Ссылка на организационное сообщение.
Из организационного: Ну что, во второй день случилась небольшая путаница в линках и отчетах)) Теперь я добавила крууупный шрифт в низу, чтобы больше не ошибаться))
И ещё у нас есть первый "золотой медалист":
А ещё, ай-яй, у нас появился первый опоздавший:
- An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.).
Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
Мои 10 целей:
1. (Продвижение.)
- Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 3 шага. Сделала срочную работу и вернулась к основной.
- Выполнение и ведение бюджета каждый день: 3 шага. Внесла расходы. Пока придерживаюсь плана.
- 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 3 шага. Помимо корпоративок сегодня приняла заказ на изготовление книги.
2. (Скрап.)
- Скрап каждый день: 3 шага. Нарезала ещё 4 заготовки.
4. (Внешность.)
6. (Питание.)
- 1,5л чистой воды в день: 3 шага. Да. Снова утро со стакана воды)))
7. (Порядок в доме.)
- Закрывать 2 цели из списка "Цели-2014" или из списка ежедневника в неделю: 0 шагов. Шаги-то есть, но пока не могу назвать никакую цель полностью закрытой))
- Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера: 3 шага. Да.
- Выполнять 1 "лягушку" в день: 3 шага. (всю первую неделю это будет тотальный контроль времени по Тайм-менеджменту) Да + купила воды на работу (ну не люблю я таскать эти 5л бутылки на 5 этаж!)).
- Выполнять 1 награду: 3 шага. Всю неделю буду охотиться за сном)
Инсайты - скоро все награды поменяются на "спать, спать, спать")))))
Совсем я обленилась....... пришла домой, включила "Легенда Зорро" (новый для меня фильм) и... пропала для общества) Жжесть..
Из организационного: Ну что, во второй день случилась небольшая путаница в линках и отчетах)) Теперь я добавила крууупный шрифт в низу, чтобы больше не ошибаться))
И ещё у нас есть первый "золотой медалист":
Золото - 1.
* - 0.
** - 0.
А ещё, ай-яй, у нас появился первый опоздавший:
- An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.).
Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
Задание недели:
"Привыкание к целям"
Переписываем свои цели, привыкаем к новому для вас режиму, к отчетам.
Ставим ваши первые золотые цели, 2* и 3**.
Это могут быть абсолютно любые задачи!
Либо отдельно взятый шаг любой из 10 целей, или какая-то самостоятельная цель, не вошедшая в список. Любая цель.
ТОЛЬКО должна строго соблюдаться их сложность:
1. Золотая цель - важная, но не очень сложная
2*. - важная, но средняя по сложности
3**. - самая желанная, но и самая сложная цель, НО всё же выполнимая в рамках ОДНОЙ недели.
Эти три цели должны быть такими, чтобы хотелось разделаться со всеми своими 10 целями списка и добраться до них! Сделать их!!)))
Наши участники:
1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 33 цели, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 50 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 21 цель, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 15 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 25 целей, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 22 цели, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 20 целей, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 42 цели, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 23 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 18 целей, раз в неделю
Свой отчет прячу как всегда под кат.Либо отдельно взятый шаг любой из 10 целей, или какая-то самостоятельная цель, не вошедшая в список. Любая цель.
ТОЛЬКО должна строго соблюдаться их сложность:
1. Золотая цель - важная, но не очень сложная
2*. - важная, но средняя по сложности
3**. - самая желанная, но и самая сложная цель, НО всё же выполнимая в рамках ОДНОЙ недели.
Эти три цели должны быть такими, чтобы хотелось разделаться со всеми своими 10 целями списка и добраться до них! Сделать их!!)))
Наши участники:
1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 33 цели, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 50 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 21 цель, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 15 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 25 целей, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 22 цели, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 20 целей, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 42 цели, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 23 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 18 целей, раз в неделю
Мои 10 целей:
1. (Продвижение.)
- Выполнение и ведение бюджета каждый день: 3 шага. Внесла расходы. Пока придерживаюсь плана.
- 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 3 шага. Помимо корпоративок сегодня приняла заказ на изготовление книги.
2. (Скрап.)
- Скрап каждый день: 3 шага. Нарезала ещё 4 заготовки.
- Посты для блога каждый день: 3 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 1/2. Написала и поставила на отложенный старт пост о блокноте + комменты проверила.
3. (Квартира.)
- Шаг ремонта каждый день: 3 шага. Разложила и посчитала напольную плитку в ванной, бельевой. Осталась плитка на кухню, прихожую и балкон.
- Занятие спортом каждый день: 3 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Уже еле двигаюсь..хм, надолго ли меня хватит))) снова утро с зарядки начала.
- Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут +
- Приседания - 100 раз +
- Пресс - 100 раз +
- Отжимания - 50 раз +
- Спина - 50 раз
- Планка - 5 минут +
- Йога - 30 минут
- Стенка - 30 минут +
- Бег - 5 кругов
- Скакалка - 1000 раз
- Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 3 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Два раза в день было масло персиковое для ухода за кутикулой.
- Маникюр
- Педикюр
- Очищение глубокое лица
- Глубокое увлажнение кожи лица
- Маски для лица +
- Маски для волос +
- Эпиляция +
- Обертывание
- Уход за зубами +
- Уход за кожей рук +
- Общее очищение +
- Подбор гардероба с вечера: 3 шага. Да.
- Прическа каждый день: 3 шага. Заплела сложную косу (20 минут на это убила!).
- Прическа каждый день: 3 шага. Заплела сложную косу (20 минут на это убила!).
5. (Здоровье.)
- Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 3 шага. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю)
- Зарядка для глаз 3 раза в день
- Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
- Морковь 1шт. в день
- Линзы снимать сразу по возвращению домой
- 30 минут в день без очков
- Комплекс упражнений вечером каждый день
- Осанка каждый день: 3 шага.
- Корсет в течении дня 2 часа
- ЛФК на спину 15 минут каждый день
- 1 час прогулки каждый день: 3 шага. Снова утром 15 минут + в обед 30 + после работы 20 минут.
- 1,5л чистой воды в день: 3 шага. Да. Снова утро со стакана воды)))
- 5 полезных приемов пищи в день: 2 шага. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю)
- Банановый смузи (банан, молоко, натуральные мюсли без сахара)
- Творог с бананом и сметаной
- Салат с тунцом (заправка оливковым маслом, бальзамиком, лимонным соком) и хлебом из отрубей
- 1 детская печенька и яблоко
- Яишница - бррр, вкусная вреднятина
- Готовка регулярная: 3 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю)
- Собирать обедики каждый вечер: 3 шага. Готово.
Борщ- Салат Цезарь
Салат с тунцом- новое блюдо- Кабачки запеченые с луком и помидорами
- Майонез домашний
- Брускетки
- Кыстыбый с картошкой и луком
- Мясо по-французски
- Курица по-флотски
- Собирать обедики каждый вечер: 3 шага. Готово.
8. (Семья и друзья.)
- Встречи 2 раза в месяц: 0 шагов.
- Закрывать 1 обещание в неделю: 1 шаг.
- "Практика Шехерезады": 3 шага. Пока в норме.
- Закрывать 1 обещание в неделю: 1 шаг.
- "Практика Шехерезады": 3 шага. Пока в норме.
- Семье надо во всем угождать -
- Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя -
- Давать советы недопустимо. Критика исключена -
9. (Образование.)
- Английский каждый день 100% в ЛингваЛео: 3 шага. Сегодня была грамматика)
10. (Дисциплина.)
- Английский каждый день 100% в ЛингваЛео: 3 шага. Сегодня была грамматика)
- Закрывать 2 цели из списка "Цели-2014" или из списка ежедневника в неделю: 0 шагов. Шаги-то есть, но пока не могу назвать никакую цель полностью закрытой))
- Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера: 3 шага. Да.
- Выполнять 1 "лягушку" в день: 3 шага. (всю первую неделю это будет тотальный контроль времени по Тайм-менеджменту) Да + купила воды на работу (ну не люблю я таскать эти 5л бутылки на 5 этаж!)).
- Выполнять 1 награду: 3 шага. Всю неделю буду охотиться за сном)
- Награда дня - сон
- Награда недели - поход по магазинам
- Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
- Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей
Коэффициент дня - 0,93.
Недельные цели:
1 Золотая цель. Заказать остекление лоджии и плитку для ванных.
2*. Закрыть шабашку.
3**. Отмыть окно на кухне.
Совсем я обленилась....... пришла домой, включила "Легенда Зорро" (новый для меня фильм) и... пропала для общества) Жжесть..
хоть убей, не вижу линки((( http://livebykana.blogspot.ru/2014/06/3.html
ОтветитьУдалитьМаш, они в предыдущем посте) Марина на день бежит вперед, поэтому день у нас третий, а линки открыты во втором) И так всегда будет, если у тебя день 25, то линки вставляешь в пост Марины, где день 24)
УдалитьЛинки в предыдущем посте. Отчёт оставлять там же.
УдалитьВсё верно девочки объяснили. И смотри внимательнее, специально крупным шрифтом прописана дата отчета, для которого линки открыты!!! Первую неделю такую халатность прощаю, на следующей засчитаю как "пропуск дня".
Удалитьспасибо, девчата, что-то я затупила)))
УдалитьМарина энерджайзер :)))
ОтветитьУдалитьМолодечик, очень много всего делаешь! :)
Слушай. а вот рецепт майонеза домашнего у тебя уже есть на примете? я тоже всё хочу попробовать, но никак не соберусь.... может вместе получится сделать :)
Сейчас поправлю отчет...не все, что задумывалось, вчера сделалось :(
УдалитьА рецепт есть - приду домой - скину, или, может, у Джулии Чайлд возьму))
Ну что ж тебе не спится-то?)))
ОтветитьУдалитьЯ кстати заметила, раньше обычного ложиться бывает тоже иногда плохо, ляжешь как белый человек пораньше, а встаешь как давленный таракан)) Пересып наверное)))
А салатик с тунцом это омномном)
И вопросик у меня. Я там пост свой подправила, все по твоим указаниям) Я должна же была тоже туда цели написать да? И коэффициент считать за каждый день? Или за целую неделю?
Я для себя вывела правило: утром открыла глаза - вставай. Иначе открываешь глаза в 7, думаешь "что-то рааано", и снова спать заваливаешься. И вот как раз после этого больная голова, раздавленное состояние..... :)
УдалитьА по твоим вопросам, смотри:
1. Раз уже твой пост опубликован, то не заморачивайся. Не нужно туда свои цели добивать. Но вот когда придешь со своим финальным отчетом в это воскресенье, то СРАЗУ поставишь себе там цели на следующую неделю. Чтобы я могла их прочитать и одобрить или скорректировать.
2. Коэффициент дня считать нужно КАЖДЫЙ день. "Коэффициент недели" - это ни что иное, как коэффициент дня за воскресенье минус все не сделанные недельные цели.
Надеюсь, понятно написала)) Если будут вопросы, спрашивай!
Отчиталась, убежала) Времени что-то в обрез, даже к соиграющим некогда заглянуть) Хотя мы со второй половиной позавчера походили в гости)
ОтветитьУдалитьДеловая колбаса)))))))))
УдалитьОтчиталась, пошла смотреть на успехи девчонок)
ОтветитьУдалитьМолодечек! Поддерживаешь теплыми словами!))
Удалить