понедельник, 30 июня 2014 г.

"День 15. Не заметила..."

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  Бывают такие дни..... вот не заметила, как прошел! Весь день торопилась куда-то и вот результат - отчетов нет. Девочки, обязательно всех вас почитаю!! По активности уже вижу, что с заданием почти все ознакомились и выполнили. Надеюсь, вам было весело и интересно)))))

А пока вот вам новое задание недели:
"Знакомство"

Говорила же, что я в предвкушении))))))

Да, пока все варятся в своих собственных котлах. Только редким из нас удаётся ходить по блогам других участниц и знакомиться. А тем временем, все мы стремимся к одним и тем же целям, но разными путями. Не верите?! Тогда проверьте сами))))))

На следующей неделе новые  золотые цели, 2* и 3** будете ставить уже не вы, а вам)))))

КАЖДАЯ участница должна будет пройтись по ВСЕМ отчетам за ЭТО воскресенье (т.е. всего 20 отчетов) и оставить всего ОДНО задание на выполнение к каждому отчету.

И сделать это нужно будет в понедельник, максимум во вторник, чтобы у участниц было время выполнить это задание.

То есть у каждой из нас в итоге (в идеале) должно остаться по 20 заданий.

Объясню "на пальцах". Заходите, скажем, ко мне. Читаете ТОЛЬКО этот отчет за воскресенье (совсем не обязательно читать все мои отчеты, только по желанию)))). И в комментариях к нему оставляете своё задание, например "Помыть окно". Всё))


А я, когда понедельник подойдет к концу, из всех ваших двадцати заданий в комментариях выберу 3 на выполнение на эту неделю.
Наглядно? :)

Вся соль в том, что для того, чтобы поставить человеку цель не "от балды", а реальную и полезную, нужно прочитать его отчет внимательно, вдумчиво, постараться понять, что именно ему нужно в этот период, и дать РЕАЛЬНО выполнимое задание на неделю.

Удачи и приятного знакомства)))))))))))))))))))

 Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2),
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8), штрафное задание выполнено. Штрафное задание на выполнение выдано (1шт.) и 2шт. идут в резерв (значит, будут выдаваться постепенно, по мере выполнения предыдущих штрафов).
      Итого: 4 "дня пропуска" из 7 потрачен.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 33 цели, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 50 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 21 цель, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 15 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 25 целей, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 20 целей, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 42 цели, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 18 целей, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 1 шаг. Вот этим сегодня целый день и был занят!!! Ух, сколько ещё всего нужно будет сделать завтра!......даже боюсь вспоминать.... брр... в такие дни на работу жутко не хочется))
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 1 шаг. Да.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 1 шаг. Сегодня вручали первые корпоративки именинникам)) Нужно постараться закрыть все июльские до конца недели..

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 1 шаг. Сегодня дико хотелось скрапа!!! Вот просто так и тянуло! Причём, хотелось делать новые странички в альбом про себя.... эх... но на это времени так и не хватило. Вытянула этот пункт только прослушиванием мастер-классов Тани Дудкиной. Уж очень круто говорит и много новой инфы для себя вынесла по Биг Шоту, краскам, дистрессам.
    - Посты для блога каждый день: 1 шаг. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 0/2. Ответить на комментарии к двум блогам и проверить ленту только успела. Всё.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 1 шаг. О! Сегодня это вторая очень продуктивная цель была! Во все свои перерывы смотрела обучающие мастер-классы по устройству/укладке ванны, окрашивании стен, трафаретам, ошибкам в ремонте, порядку работ....ух!! Голова кипит от новой информации, но уже есть классное ощущение "хочу сделать!")))) И завтра *ура* приезжают рабочие стеклить лоджию))

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да. Начала утро, по обыкновению, с зарядки.
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз 
  3. Пресс - 100 раз 
  4. Отжимания - 50 раз 
  5. Спина - 50 раз 
  6. Планка - 5 минут  (1 минуту сделала пока)
  7. Йога - 30 минут  
  8. Стенка - 30 минут  
  9. Бег  - 5 кругов 
  10. Скакалка - 1000 раз  
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Ноготочки поддерживаю маслом 2 раза в день. 
  1. Маникюр  
  2. Педикюр 
  3. Очищение глубокое лица  
  4. Глубокое увлажнение кожи лица 
  5. Маски для лица 
  6. Маски для волос  +
  7. Эпиляция +
  8. Обертывание 
  9. Уход за зубами  +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 1 шаг. Да. И снова прячем куртки, достаём майки. Дурдом!
 - Прическа каждый день: 1 шаг. Косы, косы ))

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 1 шаг(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да. Сделала, но только потому, что дала глазам отдых после работы. Но на работе - просто ад был для них.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений вечером каждый день: пальминг, вспоминание, миганиеконтроль дыханияне тереть векисоляризацияпокачиваниежонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 1 шаг. Да. Корсет просто забыла. Было не до него.
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут каждый день
   Сон 8-часовой: 1 шаг. Да)) 
   - 1 час прогулки каждый день: 1 шаг. Да. Гуляла утром 15 минут + в обед 30 + после работы 15.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 1 шаг. Да. Снова утро со стакана воды)))
   - 5 полезных приемов пищи в день: 1 шаг(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Не засчитаю, но на самом деле, думаю, что были не смертельные отклонения. 
  1. Водичка и печенька с маслом
  2. Банан
  3. Говядина тушёная с черносливом и картошка фри (совсем пару штучек)
  4. Пицца почти-постная (бывает и такая)))))) сыр и помидоры на тонком тесте - на удивление вкусно)
  5. Киви
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 0 шагов. 0/7. Надо будет нагонять на неделе....
       - Готовка регулярная: 0 шагов. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Пока всё есть, для готовки рано.
    1. Кыстыбый с картошкой и луком
    2. ?
    3. ?
    4. ?
    5. ?
       - Правильное питание после 7: 1 шагДа, даже не хотелось за всеми этими делами. Только воду пила немного.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 
       - Собирать обедики каждый вечер: 1 шагПошла в ход нелюбимая солянка..

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 0 шагов. 1/2 Говорила сегодня с мамой и братишкой. Долго говорила с обоими))
        - "Практика Шехерезады": 1 шаг. 
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 0 шагов. Нет. Дажу не сублимировала никак.

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 1 шаг. 0/2 Записалась на консультацию трихолога...... как-то стихийно это вышло - позвонили, предложили, записалась. Даже обрадовалась такому совпадению. А потом полезла читать об этой фирме - отзывы не фонтан.... Уговорила Лешку сходить со мной в другую фирму. Посмотрим, что из этого выйдет! А над обещанием ещё подумаю...
         - Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера (кроме выходных): 0 шагов.  Нет, тоже просто не успела.
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 1 шаг. Да. Сегодня распечатала, сшила и отдала пару альбомов по просьбе старого приятеля. Лягушкой даже не это было, а то, что из-за этого надо было потерять время обеда и ползти верх-вниз с пятого этажа (а это вам, на минуточку, не жилой дом, высота другая)))).
         - Выполнять 1 награду: 1 шаг. Да. Могла бы всю ночь проверять отчеты, но решила взять сон, уж простите!
      • Награда дня - сон
      • Награда недели - день без интернета вообще
      • Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
      • Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей  
      Коэффициент дня - 0,82.
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Пост "Душевной кухни" с кыстыбыем и 1 пост рукодельный. 
      2*. Лечь в кровать в 21:00 в один день. Своего рода награда и отдых)))
      3**. Отмыть окно на кухне. Теперь уже превратилось это задание в лягушку..

          Инсайты - вот так вот, сконцентрируешься на паре крупных целей - остальные западают... да и ещё как!
      Весело было читать ваши задания))) Вот правда, аж настроение поднялось! Спасибо! Выбрала три, но обязательно попробую все задания ваши закрыть!)))

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 1ое июля в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)


      3 комментария:

      1. Хы, я тоже хочу попробовать все задания закрыть :))
        Ты мой герой, несмотря ни на что!
        Марин, а у тебя нет салфетки SMART для стёкол? (продает компания Белый Кот) ей реально вымыть окно за 10 минут полностью %)) мы весной с Ваней этими салфетками за полтора часа вымыли три окна и балконное остекление полностью %) а это приличный объёмчик :)

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. ))))))))))) Есть. Без неё я бы ещё полчаса разводы оттирала))))))))))) У нас 1 этаж и прямо около активной проезжей части. Поэтому от этой грязи-мазута тряпка убивается напрочь. 1 тряпка на 1 раз. Она потом даже не отстирывается (один раз попробовала и приговорила тем самым мужнины носки)))))))))))))). Ничего, не переживай, доберусь я до этого окна обязательно!!)))

          Удалить
        2. ясно :) ну тогда конечно, мыть нужно дольше и тяжелее :) мы то на 7 этаже, и окна на лес - хватает пару моек за лето сделать для терпимого состояния :)
          ты справишься, я знаю :))) рано или поооздно :)))))

          Удалить