понедельник, 23 июня 2014 г.

"День 8. Всё на свои места"

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  Ух, таки добралась до компьютера и свободного времени! Сейчас опубликую свой отчет и пойду гулять по вашим, как и обещала *впереди длииинная ночь))*

*обратите внимание на Наташу-Лохматый пушистик! Наш первый "единичник"))) За это дарю ей одно задание со звездочкой (увеличит шансы получить конфетку!).

Новое задание недели:
"Поиск ритма"

Дорогие участницы, вы целую неделю жили по тем целям, что сами для себя выбрали.
По тем, о которых так давно мечтали.
И все ли они оправдали ваше ожидание? Все ли из них вы хотите оставить неизменно?

У вас есть время, всего одна следующая неделя, на то, чтобы пересмотреть свои цели, изменить их, добавить или удалить.
Возможно подправить периодичность? Сделать их более реальными? Чтобы не создавать самой себе искусственный стресс?

Подумайте хорошенько и сделайте вывод.
Следующий такой шанс на исправление появиться только через месяц.
Так что взвешивайте цели внимательно))))

И снова мы ставим себе новые  золотые цели, 2* и 3**.
Будем расправляться с "точечными" целями безжалостно))

 Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2), штрафное задание выполнено.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.) и 3шт. идут в резерв (значит, будут выдаваться постепенно, по мере выполнения предыдущих штрафов).
      Итого: 4 "дня пропуска" из 7 потрачен.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 33 цели, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 50 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 21 цель, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 15 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 25 целей, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 20 целей, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 42 цели, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 18 целей, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.


   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 1 шаг. Бегом, бегом закрывала сегодня два проекта.
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 1 шаг. Да.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 1 шаг. Хочу рассчитаться сразу и с июльскими коробками, чтобы сделать и забыть на месяц!

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 1 шаг. 1 коробка и распечатки нарезанные на все оставшиеся.
    - Посты для блога каждый день: 1 шаг. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 1/2. Пост о рамке написала и поставила на отложенный старт.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 1 шаг. Созванивались сегодня по полам с уточнением цен и скидок.

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Всё ещё чувствую себя не очень, поэтому щадяще было.
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут 
  2. Приседания - 100 раз 
  3. Пресс - 100 раз 
  4. Отжимания - 50 раз 
  5. Спина - 50 раз 
  6. Планка - 5 минут 
  7. Йога - 30 минут 
  8. Стенка - 30 минут 
  9. Бег  - 5 кругов 
  10. Скакалка - 1000 раз 
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Пока все в порядке, поэтому только поддержание.
  1. Маникюр  
  2. Педикюр 
  3. Очищение глубокое лица 
  4. Глубокое увлажнение кожи лица 
  5. Маски для лица 
  6. Маски для волос 
  7. Эпиляция 
  8. Обертывание 
  9. Уход за зубами 
  10. Уход за кожей рук 
  11. Общее очищение 
 - Подбор гардероба с вечера: 1 шаг. Да.
 - Прическа каждый день: 1 шаг. Распущенные чистые волосы - красотааа)

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 1 шаг(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений вечером каждый день: пальмингвспоминаниемиганиеконтроль дыханияне тереть векисоляризацияпокачиваниежонглированиечтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взглядыбыстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 1 шаг. Готово. 
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут каждый день
   Сон 8-часовой: 1 шаг. Да, хотя вставать не хотелось утром.... нет у меня ощущения, что были выходные....
   - 1 час прогулки каждый день: 1 шаг. Да. Утром 15 + в обед 30 + после работы 45.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 1 шаг. Да. Снова утро со стакана воды)))
   - 5 полезных приемов пищи в день: 1 шаг(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Разгрузочный день.
  1. Вода и сухарик
  2. Клубника
  3. Сыворотка
  4. Персик + черешня
  5. Натуральные чипсы с солью (80гр)
  6. Борщ
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 1 шаг. 1/7. Сегодня прихожая. Протерла двойную дверь и порог. Отполировала зеркало.
       - Готовка регулярная: 1 шаг. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Докупила продукты сегодня.
    1. Кыстыбый с картошкой и луком
    2. Мясо по-французски 
    3. ?
    4. ?
    5. ?
       - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 
       - Собирать обедики каждый вечер: 1 шаг. Да.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1/2
        - Закрывать 1 обещание в неделю: 0 шагов. Будет список дальнейших действий по ремонту + 1 заказанный материал.
        - "Практика Шехерезады": 1 шаг. Да.
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский каждый день 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 1 шаг. Да. Снова оригинальные фильмы и обучающие ролики

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 2 цели из списка "Цели-2014" или из списка ежедневника в неделю: 1 шаг. 1/2 "Забрать пиджак из химчистки"  - сегодня таки осуществила. Второй целью будет "Сертификат Леше".
         - Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера: 1 шаг. Оуу, даа. Всю ночь этому посвящу))
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 1 шаг. Да. Завела календарик особый.
         - Выполнять 1 награду: 1 шаг. Да.
      • Награда дня - сон
      • Награда недели - вечер с Лешей
      • Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
      • Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей  
      Коэффициент дня - 1,0.
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Дизайн-проект кухни. 
      2*. Раскладка всей электрики.
      3**. Отмыть окно на кухне.

          Инсайты - весь день прошел за работой. К концу дня так устали глаза, что хотелось выть. Помогло только полное отвлечение - Леша повозил меня по дождливому городу. И дела сделали, и места новые увидели)))

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 24ое июня в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)



      13 комментариев:

      1. Ага, поняла теперь, а то не знала, что с 3мя доп целями делать, писать новые или нет))

        ОтветитьУдалить
      2. Марина, я в строю! Три дня пропустила, совсем не получлось отчёты делать, зато у нас вылез клык!))
        Пока запостила идеальный план на сегодня, если что пойдёт не так, поправлю по факту.
        Спасибо, что помнишь меня!)) Про штрафы потом гляну, пока не смотрела

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Фух, слава Богу!))) У нас теперь сразу две мамочки "с зубами"))))))))) Ещё Лена мучается Ижокина, зайди познакомиться))
          А штрафы я тебе не ставила ещё по-моему. Ждала, когда вернешься. Первый штраф - "купить новую тушь и помаду". Даже сейчас нужно находить время для себя!

          Удалить
        2. О, какой приятный штраф! Вечером на прогулку возьму кошелек, постараюсь отчитаться с фото:) Спасибо!

          Удалить
        3. Рада, что штраф пришелся по вкусу! Буду ждать))

          Удалить
      3. Нормально ты с борщом-то разгружаешься %))))))
        Отличный день, молодца! :)

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. да-да, я только хотела про борщ написать, а тут уже опередили)))))

          Удалить
        2. ))))))))))))Не смейтесь надо мной)))))))))) Но там реально кошачья порция одного бульона только была))))))))) Вот и написала как есть))) А то сразу на смех подняли))))))))))))))))))))

          Удалить
      4. Сегодня отчет пишу в экстремальных условиях с планшета. По плану все выполнила, завтра сделаю пост красивым)

        ОтветитьУдалить