вторник, 1 июля 2014 г.

"День 16. Дурдом"

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  сейчас опубликую отчет и засяду проверять. Настолько, насколько сил хватит!

А пока вот вам новое задание недели:
"Знакомство"

Говорила же, что я в предвкушении))))))

Да, пока все варятся в своих собственных котлах. Только редким из нас удаётся ходить по блогам других участниц и знакомиться. А тем временем, все мы стремимся к одним и тем же целям, но разными путями. Не верите?! Тогда проверьте сами))))))

На следующей неделе новые  золотые цели, 2* и 3** будете ставить уже не вы, а вам)))))

КАЖДАЯ участница должна будет пройтись по ВСЕМ отчетам за ЭТО воскресенье (т.е. всего 20 отчетов) и оставить всего ОДНО задание на выполнение к каждому отчету.

И сделать это нужно будет в понедельник, максимум во вторник, чтобы у участниц было время выполнить это задание.

То есть у каждой из нас в итоге (в идеале) должно остаться по 20 заданий.

Объясню "на пальцах". Заходите, скажем, ко мне. Читаете ТОЛЬКО этот отчет за воскресенье (совсем не обязательно читать все мои отчеты, только по желанию)))). И в комментариях к нему оставляете своё задание, например "Помыть окно". Всё))


А я, когда понедельник подойдет к концу, из всех ваших двадцати заданий в комментариях выберу 3 на выполнение на эту неделю.
Наглядно? :)

Вся соль в том, что для того, чтобы поставить человеку цель не "от балды", а реальную и полезную, нужно прочитать его отчет внимательно, вдумчиво, постараться понять, что именно ему нужно в этот период, и дать РЕАЛЬНО выполнимое задание на неделю.

Удачи и приятного знакомства)))))))))))))))))))

 Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2),
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8), штрафное задание выполнено. Штрафное задание на выполнение выдано (1шт.) и 2шт. идут в резерв (значит, будут выдаваться постепенно, по мере выполнения предыдущих штрафов).
      Итого: 4 "дня пропуска" из 7 потрачен.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 33 цели, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 50 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 21 цель, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 15 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 25 целей, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 20 целей, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 42 цели, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 18 целей, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 2 шага. Тяжёлая неделька задалась............ настоящий дурдом на работе.
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 2 шага. Да.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 2 шага. Да. Коробки.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 2 шага. Коробки.
    - Посты для блога каждый день: 2 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 0/2. Набрала весь текст для первого рукодельного поста. Осталось обработать фото.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 2 шага. Лоджия готова! Приёмка была в 21:30!! А закончили осмотр/домой вернулись в 22:35!

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да. Начала утро, по обыкновению, с зарядки.
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз 
  3. Пресс - 100 раз (30 раз сделала пока)
  4. Отжимания - 50 раз 
  5. Спина - 50 раз 
  6. Планка - 5 минут  (1 минуту сделала пока)
  7. Йога - 30 минут  
  8. Стенка - 30 минут  
  9. Бег  - 5 кругов (2,5 круга сделала пока)
  10. Скакалка - 1000 раз  (360 сделала пока)
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Ноготочки поддерживаю маслом 2 раза в день. 
  1. Маникюр  
  2. Педикюр 
  3. Очищение глубокое лица  +
  4. Глубокое увлажнение кожи лица 
  5. Маски для лица 
  6. Маски для волос  +
  7. Эпиляция +
  8. Обертывание 
  9. Уход за зубами  +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 2 шага. Да.
 - Прическа каждый день: 2 шага. Распущенные чистые волосы на прямой пробор (сразу похожу то ли на индианку, то ли на цыганку)))).

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 2 шага(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений вечером каждый день: пальминг, вспоминание, миганиеконтроль дыханияне тереть векисоляризацияпокачиваниежонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 2 шага. Да. 
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут каждый день
   Сон 8-часовой: 2 шага. Да, но было мало. Всё таки моя доза - 9 часов. 
   - 1 час прогулки каждый день: 2 шага. Да. Гуляла утром 15 минут + в 10 + после работы 1 час.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 2 шага. Да. Снова утро со стакана воды)))
   - 5 полезных приемов пищи в день: 2 шага(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) 
  1. Водичка и печенька с маслом
  2. Банан
  3. Солянка
  4. Киви и земляника
  5. Пропустила
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 1 шаг. 2/7. Полноправно считаю, что с лихвой отработала вчерашний день!! Помыла окно, всю кухонную утварь, почистила стол щеткой, сняла в стирку покрывашку мягкого уголка, всё кругом пропылесосили и полы помыла по всей квартире + подмела под раковиной в мусорном отделе и 3 раза выкинули мусор)) + стирка белого сегодня состоялась + пыль везде и сантехнику всю почистила + обувь перемыла + наволочки поменяла. Валюсь с ног, но довольная)))))))))))
       - Готовка регулярная: 1 шаг. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) 
    1. Кыстыбый с картошкой и луком
    2. Картошка жареная
    3. ?
    4. ?
    5. ?
       - Правильное питание после 7: 2 шагаДа, только воду пила немного. И ужин пропустила совсем - пока ждали нашу лоджию...
       - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 
       - Собирать обедики каждый вечер: 2 шагаДа.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 1 шаг. 1/2 Встречалась сегодня с папой, но засчитывать не буду, ибо всего 15 минут пообщались))
        - "Практика Шехерезады": 2 шага. 
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 1 шаг. Да. Альтернативы стали песни с переводом. Очень много песен и очень много переводов. Проговаривала всё. Настоящий listening.

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 2 шага. 0/2 "Консультация трихолога" и "Ветрячки". Выбрала))
         - Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера (кроме выходных): 1 шаг.  Сейчас пойду проверять на сколько сил хватит.
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 2 шага. Да. Окно - настоящая лягушка была!!
         - Выполнять 1 награду: 2 шага. Да.
      • Награда дня - музыка
      • Награда недели - день без интернета вообще
      • Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
      • Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей  
      Коэффициент дня - 1,0.
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Пост "Душевной кухни" с кыстыбыем и 1 пост рукодельный. 
      2*. Лечь в кровать в 21:00 в один день. 
      3**. Отмыть окно на кухне.  Твердо решила закрыть этот пункт первым, ибо столько народу переживает за моё окно)))

          Инсайты - тяжелый день, очень. Прям вот хотелось пару раз бросить чего-нибудь такого увесистого в стену, но спасла музыка. Ушла в свой мир и отгородилась от всех.. :)
      Очень устала............ решила недельные цели "бить" прямо в самом начале, не откладывая.

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 2ое июля в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)



      8 комментариев:

      1. Ох ну ничего себе ты уборочный монстр! Горжусь и ещё раз горжусь! вот прям правда, очень хвалю, если можно так выразиться :) И вообще, ты прям дала вчера жару, по всем пунктам успела :) Герой :)
        И поздравляю с лоджией - первый большой шаг на пути в свой дом :) Надеюсь, вы успеете переехать до конца проекта, ну или хотя бы к осени :)

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Это точно! К концу к кровати просто доползала)))))))))) А ещё умудрилась 1 фотку обработать к посту)))))))))))))))) И всё, сморило))))
          И спасибо! Твердо вознамерилась встретить Новый год уже в своей квартире))))))

          Удалить
      2. Ответы
        1. Спасииииибо)))))))))))))))))))))))) Мне аж приятно было сегодня утром туда заглядывать)))))) Теперь бы с холодильником сладить.............. уборка - такая штука, всё время хочется большего))

          Удалить
      3. Ура Ура!!! теперь ждём кыстыбый))) ну ведь я знала, что выберешь окно)

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. И это тоже будет))))) Количество голосов за эти задачи зашкаливало))))))))))

          Удалить
      4. Марина, спасибо за игру!
        Сегодня видимо был мой последний отчёт, больше не смогу каждый день отчитываться, так что покидаю вас.
        Удачи всем в достижении целей!

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Ну вот............................. спасибо за участие, Оля! Приятно было познакомиться поближе)))) И удачи тебе!! Не забывай про свои прекрасные стремления!)))

          Удалить