Ссылка на организационное сообщение.
Из организационного: Поздравляю, в первый день ВСЕ ежедневники опубликовали свои отчеты))))))
Для наглядности вставлю первые коэффициенты дня))
Мои 10 целей:
1. (Продвижение.)
- Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 2 шага. Допекла ГИПа, и он таки позвонил заказчику, состоялась встреча по фасадам. Начала новый проект.
- Выполнение и ведение бюджета каждый день: 2 шага. Вбила все графики до конца года. Все, план готов. Амбициозный, но возможный. + внесла ежедневные расходы и запланировала траты на все праздники и др до конца года.
- 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 2 шага. Снова корпоративный заказ добиваю до круглой суммы.
2. (Скрап.)
- Скрап каждый день: 2 шага. Нарезала вторую половину заготовок.
4. (Внешность.)
6. (Питание.)
- 1,5л чистой воды в день: 2 шага. Да. Снова утро со стакана воды)))
7. (Порядок в доме.)
- Закрывать 2 цели из списка "Цели-2014" или из списка ежедневника в неделю: 0 шагов. Шаги-то есть, но пока не могу назвать никакую цель полностью закрытой))
- Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера: 2 шага. Да, первые отчётики)))
- Выполнять 1 "лягушку" в день: 2 шага. (всю первую неделю это будет тотальный контроль времени по Тайм-менеджменту) Отсчет времени веду исправно, и вот уже второй день повторяется одна и та же картина - до того, как переступить порог квартиры, я - собранный, дисциплинированный, продуктивный человек. А после - размазня, размазней.....бее... + отнесла долг в 10 рублей в местное кафе)))) Все время забывала))
- Выполнять 1 награду: 2 шага. Награду не меняю. Спать хочу дико)) Иду за наградой......))
Инсайты - Ещё столько всего нужно сделать! На самом деле просто воз и большая тележка.....)))))
Единственный способ хоть как-то приблизиться к цели - совмещать некоторые из них. Например, я сижу в корсете пока скраплю. На работе в те самые перерывы в 15 минут я делаю зарядку для глаз. Снимаю линзы и очки, пока вечером занимаюсь спортом.
Без таких вот ходов успеть всё просто невозможно)))
Ой, а ещё я сегодня за готовкой фильм новый посмотрела - "Оскар". Экранизацию со Сильвестром Сталоне. Раньше смотрела этот же сюжет с Луи де Фюнесом. Понравились оба варианта)))
P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 18ое июня в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)
Из организационного: Поздравляю, в первый день ВСЕ ежедневники опубликовали свои отчеты))))))
Для наглядности вставлю первые коэффициенты дня))
Задание недели:
"Привыкание к целям"
Переписываем свои цели, привыкаем к новому для вас режиму, к отчетам.
Ставим ваши первые золотые цели, 2* и 3**.
Это могут быть абсолютно любые задачи!
Либо отдельно взятый шаг любой из 10 целей, или какая-то самостоятельная цель, не вошедшая в список. Любая цель.
ТОЛЬКО должна строго соблюдаться их сложность:
1. Золотая цель - важная, но не очень сложная
2*. - важная, но средняя по сложности
3**. - самая желанная, но и самая сложная цель, НО всё же выполнимая в рамках ОДНОЙ недели.
Эти три цели должны быть такими, чтобы хотелось разделаться со всеми своими 10 целями списка и добраться до них! Сделать их!!)))
Наши участники:
1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 33 цели, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 50 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 21 цель, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 15 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 25 целей, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 22 цели, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 20 целей, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 30 целей, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 42 цели, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 23 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 18 целей, раз в неделю
Свой отчет прячу как всегда под кат.Либо отдельно взятый шаг любой из 10 целей, или какая-то самостоятельная цель, не вошедшая в список. Любая цель.
ТОЛЬКО должна строго соблюдаться их сложность:
1. Золотая цель - важная, но не очень сложная
2*. - важная, но средняя по сложности
3**. - самая желанная, но и самая сложная цель, НО всё же выполнимая в рамках ОДНОЙ недели.
Эти три цели должны быть такими, чтобы хотелось разделаться со всеми своими 10 целями списка и добраться до них! Сделать их!!)))
Наши участники:
1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 33 цели, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 50 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 21 цель, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 15 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 25 целей, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 22 цели, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 20 целей, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 30 целей, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 42 цели, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 23 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 18 целей, раз в неделю
Мои 10 целей:
1. (Продвижение.)
- Выполнение и ведение бюджета каждый день: 2 шага. Вбила все графики до конца года. Все, план готов. Амбициозный, но возможный. + внесла ежедневные расходы и запланировала траты на все праздники и др до конца года.
- 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 2 шага. Снова корпоративный заказ добиваю до круглой суммы.
2. (Скрап.)
- Скрап каждый день: 2 шага. Нарезала вторую половину заготовок.
- Посты для блога каждый день: 2 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 1/2. Написала и поставила на отложенный старт пост "Исповеди" + комменты.
3. (Квартира.)
- Шаг ремонта каждый день: 2 шага. Полностью подсчитала кол-во упаковок каждой плитки. Нашла плиточника. .......и после разговора с ним поняла, что плитка ещё года 2 мне не светит)) Дом-то новый!! Садится будет вместе с плиткой..... Теперь надо снова думать...решать..
- Занятие спортом каждый день: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Ноги меня уже не слушаются)))
- Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут +
- Приседания - 100 раз +
- Пресс - 100 раз
- Отжимания - 50 раз +
- Спина - 50 раз
- Планка - 5 минут +
- Йога - 30 минут
- Стенка - 30 минут
- Бег - 5 кругов
- Скакалка - 1000 раз
- Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю)
- Маникюр
- Педикюр
- Очищение глубокое лица
- Глубокое увлажнение кожи лица
- Маски для лица +
- Маски для волос +
- Эпиляция +
- Обертывание
- Уход за зубами +
- Уход за кожей рук +
- Общее очищение +
- Подбор гардероба с вечера: 2 шага. Да.
- Прическа каждый день: 2 шага. Снова ухоженные длинные волосы ) Завтра будут косы, ибо ветрено.
- Прическа каждый день: 2 шага. Снова ухоженные длинные волосы ) Завтра будут косы, ибо ветрено.
5. (Здоровье.)
- Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 2 шага. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю)
- Зарядка для глаз 3 раза в день
- Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
- Морковь 1шт. в день
- Линзы снимать сразу по возвращению домой
- 30 минут в день без очков
- Комплекс упражнений вечером каждый день
- Осанка каждый день: 2 шага. Возвращаю осанку победителя)))
- Корсет в течении дня 2 часа
- ЛФК на спину 15 минут каждый день
- 1 час прогулки каждый день: 2 шага. Снова утром 20 минут (хорошо было) + в обед 30 + после работы 20 минут.
- 1,5л чистой воды в день: 2 шага. Да. Снова утро со стакана воды)))
- 5 полезных приемов пищи в день: 2 шага. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю)
- Вода и половина шпинатной булочки на яичном тесте
- Банан
- Творог с бананом и сметаной + мороженое (чистое, без вафель, шоколада и наполнителей)
- 1 детская печенька и яблоко
- Чипсы!! Блин, так бездарно израсходовать свой один "вольный" прием!! Сама на себя злая :(
- Готовка регулярная: 2 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Первая волна готовки + ещё смузи банановый себе на утро приготовила.
- Собирать обедики каждый вечер: 2 шага. Готово.
Борщ- Салат Цезарь
Салат с тунцом- Кабачки запеченые с луком и помидорами
- Майонез домашний
- Брускетки
- Кыстыбый с картошкой и луком
- Мясо по-французски
- Собирать обедики каждый вечер: 2 шага. Готово.
8. (Семья и друзья.)
- Встречи 2 раза в месяц: 0 шагов.
- Закрывать 1 обещание в неделю: 1 шаг. Кажется, мы сбросим моего братишку с 4000 метров))))) С парашютом разумеется)))) В выходные поедем выкупать сертификат.
- "Практика Шехерезады": 2 шага. Нормуль. Помогала решать вопросы по фотосессии.
- Закрывать 1 обещание в неделю: 1 шаг. Кажется, мы сбросим моего братишку с 4000 метров))))) С парашютом разумеется)))) В выходные поедем выкупать сертификат.
- "Практика Шехерезады": 2 шага. Нормуль. Помогала решать вопросы по фотосессии.
- Семье надо во всем угождать -
- Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя -
- Давать советы недопустимо. Критика исключена -
9. (Образование.)
- Английский каждый день 100% в ЛингваЛео: 2 шага. Да. Вчера были тренировки и новые слова. Сегодня закрепляла их, пройдя ВСЕ тренировки))
10. (Дисциплина.)
- Английский каждый день 100% в ЛингваЛео: 2 шага. Да. Вчера были тренировки и новые слова. Сегодня закрепляла их, пройдя ВСЕ тренировки))
- Закрывать 2 цели из списка "Цели-2014" или из списка ежедневника в неделю: 0 шагов. Шаги-то есть, но пока не могу назвать никакую цель полностью закрытой))
- Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера: 2 шага. Да, первые отчётики)))
- Выполнять 1 "лягушку" в день: 2 шага. (всю первую неделю это будет тотальный контроль времени по Тайм-менеджменту) Отсчет времени веду исправно, и вот уже второй день повторяется одна и та же картина - до того, как переступить порог квартиры, я - собранный, дисциплинированный, продуктивный человек. А после - размазня, размазней.....бее... + отнесла долг в 10 рублей в местное кафе)))) Все время забывала))
- Выполнять 1 награду: 2 шага. Награду не меняю. Спать хочу дико)) Иду за наградой......))
- Награда дня - сон
- Награда недели - встреча с родителями
- Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
- Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей
Коэффициент дня - 0,96.
Недельные цели:
1 Золотая цель. Заказать остекление лоджии и плитку для ванных.
2*. Закрыть шабашку.
3**. Отмыть окно на кухне.
Без таких вот ходов успеть всё просто невозможно)))
Ой, а ещё я сегодня за готовкой фильм новый посмотрела - "Оскар". Экранизацию со Сильвестром Сталоне. Раньше смотрела этот же сюжет с Луи де Фюнесом. Понравились оба варианта)))
P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 18ое июня в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)
я не знаю, Марина, как ты все успеваешь ) и работа, и все остальное... ты молодец ) вдохновляешь своим примером )
ОтветитьУдалитьпотопала писать отчетик за сегодня )
Эх, перед сном слегка скорректировала отчет.не всё, не всё из плана Барбаросса увы делается)))
УдалитьМариночка,здравствуй. не нашла куда вставить ссылку на отчет. он тут: oblakami.blogspot.ru/2014/06/2.html
ОтветитьУдалитьо-па!! Все было, все работало, все добавились, а тут линки чего-то барахлить начали....даже у меня не открываются...........ну ничего, будем надеяться, что выправятся. Твою ссылку засчитываю!
УдалитьБлин, напугала меня)) Здесь и не должно было быть линков!!!!!! Вы же свои ссылки за день текущий оставляете в моем вчерашнем посте!! Всегда!! Чтобы не ждать моих отчетов, а спокойно оставлять ссылки в течение дня, когда вам удобно. Читайте правила внимательнее!! А там линки все работали вчера!
УдалитьХорошо что с парашютом! У умных людей мысли сходятся. Только я такую возможность мужу хотела подарить, но вовремя вспомнила, что даже на каруселях не катается. А то был бы тот ещё подарочек.
ОтветитьУдалить)))))))))))))) А мы сначала искали мастер-класс езды на мотоцикле, да ничего путного та ки не нашлось. Поэтому решили заменить вот так, кардинально)) Надеюсь, ему понравится! И что всё будет хорошо!
Удалитьмой отчет http://livebykana.blogspot.ru/2014/06/2_17.html
ОтветитьУдалитьДевочки, свеженькие, свои ссылки за день текущий вы оставляете в моем вчерашнем посте!! Всегда!! Чтобы не ждать моих отчетов, а спокойно оставлять ссылки в течение дня, когда вам удобно. Читайте правила внимательнее))) Там линки все работали вчера.
УдалитьМарин, а по второму дню отчёт куда?
ОтветитьУдалитьhttp://olgakotlyarova.ru/lichnoe/igra-den-2-otchyot.html
УдалитьСвои ссылки за день текущий вы оставляете в моем вчерашнем посте! Всегда! Чтобы не ждать моих отчетов, а спокойно оставлять ссылки в течение дня, когда вам удобно. Читайте правила внимательнее)))) А там линки все работали вчера.
УдалитьМарина, поняла!
УдалитьЯ как самая умная жду окончания дня, чтоб сделать отчёт... Ну чтоб всё учесть и так далее, вот в итоге сегодня опаздала))
Теперь всё поняла. Спасибо тебе за терпение!!
Марин, снова тобой горжусь :)) ты как электровеник, крутишься без устали там :))))
ОтветитьУдалитьКстати, про плитку. Мы когда переезжали в новый дом (толстый кирпичный если это важно), сразу всё поклеили - и никаких проблем за 4 года нет :) ничего не потрескалось и не отвалилось из плитки :) А у нас ведь тут настоящая Сибирь, и перепады температуры ого-го :)))
ну и чистосердечное признание - я лошуня %))) из последних сил написала вчера отчёт, чтобы не проштрафиться, и забыла ссылку тебе скинуть %))) привыкла за полгода 365 просто писать отчеты в блог и всё...теперь надо привыкать и ссылку скидывать %))) Вот она:
http://thegameofan.blogspot.ru/2014/06/260-168365.html день 2
Да?! Хм.......... сколько противоречивых сведений......... а "новый дом" долго стоял, пока вы не начали ремонт делать?
УдалитьИ эхххх, опоздуля! Будет тебе штраф, несчастная))
Дом сдали в декабре. Мы начали ремонт через пару месяцев. в июне переехали :) так что практически не стоял дом :)
УдалитьК штрафу готова! сама виновата %))
Хмм....
УдалитьОтчет за сегодня написала, уехала гулять)
ОтветитьУдалитьМарина, а если я сейчас нагуляю 10000 шагов до полуночи - можно будет коэфф. исправить?
Можно))
УдалитьОтчиталась и побежала в кино))) Завтра будет полный провал по сну))) и лягу поздно и встану поздно) эх, гулять, так гулять))))
ОтветитьУдалитьНу шмотри-шморти)) Хотя отдыхать тоже нужно!
УдалитьНе успела, жалко... Марин, оставлю тут ссылку для порядку, а там уже сама смотри, какой штраф мне выписать :)))
ОтветитьУдалитьhttp://olgakotlyarova.ru/lichnoe/10-celej-za-60-dnej-den-3-otchyot.html
И у меня вопросик. Если я перевыполнила план (вместо 1 сделала 3), как в коэффиценте это считать? По моей логике, как 1, ибо назавтра плюшки не переносятся, важно каждый день делать по чуть чуть, чем 1 раз много... Я права?
Права))) Всё сверх-сделанное влияет благотворно на твою самооценку, но не коэффициент)) И, если, например, цель недельная, и ты себе ставила, скажем, сделать 3 разворота в неделю, а тут взяла и все три в один день закрыла, значит ура, упростила себе жизнь на все оставшиеся дни))
УдалитьИ эх ты, опоздунья!)) Ты публикуй свой отчет и отталкивайся от него как от плана на день. А утром поправишь его, если что-то вдруг не успела сделать.