"День 17. Бью по целям"

  Ссылка на организационное сообщение.

   Из организационного:  обещала - получайте! Все результаты в таблице)))))))))))

*как вы видите, у нас снова есть те, кто закрыл всю неделю на единички и голубым цветом помечены бонусные звездные цели - чтобы увеличить их шансы на получение конфетки. Так что старайтесь!!))))

А пока вот вам новое задание недели:

"Знакомство"

На следующей неделе новые  золотые цели, 2* и 3** будете ставить уже не вы, а вам)))))

КАЖДАЯ участница должна будет пройтись по ВСЕМ отчетам за ЭТО воскресенье (т.е. всего 20 отчетов) и оставить всего ОДНО задание на выполнение к каждому отчету.

То есть у каждой из нас в итоге (в идеале) должно остаться по 20 заданий.

А я, когда понедельник подойдет к концу, из всех ваших двадцати заданий в комментариях выберу 3 на выполнение на эту неделю.
Наглядно? :)

 Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2),
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8, 15), штрафное задание выполнено (2шт.). Штрафные задания  3шт. идут в резерв (значит, будут выдаваться постепенно, по мере выполнения предыдущих штрафов).
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1), штрафное задание выполнено.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Катя - КатеринаYes, опоздала с отчетом (День 13), штрафное задание идёт в резерв (1шт.).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 45 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 18 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 21 цель, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    - Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 3 шага. Тяжёлый, тяжёлый день..... уже отчаянно громко хочу в отпуск!
    - Выполнение и ведение бюджета каждый день: 3 шага. Да. Занесла все сегодняшние траты и сразу как-то передумала идти в магазин, глядя на бюджет месяца))) И, пожалуй, распечатаю себе скрин бюджета и в кошелёк положу....будет меня останавливать от необдуманных покупок!
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 3 шага. Да. Коробки. Много коробок))) (начала склеивать заготовки 6 штук).

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 3 шага. Коробки.

    - Посты для блога каждый день: 3 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 0/2. Перефотографировала свою работу. В первый раз пыли не заметила)))))

   3. (Квартира.)

    - Шаг ремонта каждый день: 3 шага. Ездили отдавать деньги за балкон и узнали, где можно заказать шторки на окна рулонные.

   4. (Внешность.)

   - Занятие спортом каждый день: 3 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да. Начала утро, по обыкновению, с зарядки. Скакалку решила тоже сразу добить!

1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
2. Приседания - 100 раз (20 раз сделала пока)
3. Пресс - 100 раз (30 раз сделала пока)
4. Отжимания - 50 раз (10 раз сделала пока)
5. Спина - 50 раз 
6. Планка - 5 минут  (1 минуту сделала пока)
7. Йога - 30 минут  
8. Стенка - 30 минут  
9. Бег  - 5 кругов (2,5 круга сделала пока)
10. Скакалка - 1000 раз  (710 сделала пока)

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 3 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Ноготочки поддерживаю маслом 2 раза в день.
   Сделала сегодня обертывание, чтоб не откладывать на потом. Выбрала "зону галифе"))))))) Знаете, что я вам скажу? В салоне эту процедуру делать лучше! Да, я делала до этого локальные обертывание, я ладненько мажу, оборачиваю, смываю - без проблем. Но когда такие большие площади грязью покрываешь, сразу становится как-то жалко собственную канализацию......... это ж сколько грязи потом там скапливается?!?!?  Отступление о своем, о ремонтном)))))

1. Маникюр  
2. Педикюр 
3. Очищение глубокое лица  +
4. Глубокое увлажнение кожи лица +
5. Маски для лица +
6. Маски для волос  +
7. Эпиляция +
8. Обертывание +
9. Уход за зубами  +
10. Уход за кожей рук +
11. Общее очищение  +

 - Подбор гардероба с вечера: 3 шага. Да.
 - Прическа каждый день: 3 шага. Распущенные чистые волосы на прямой пробор.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 3 шага. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да.

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
5. 30 минут в день без очков 
6. Комплекс упражнений вечером каждый день: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.

   - Осанка каждый день: 3 шага. Да. 

1. Корсет в течении дня 2 часа
2. ЛФК на спину 15 минут каждый день

   - Сон 8-часовой: 2 шага. Этой целью вчера пришлось поступиться..............

   - 1 час прогулки каждый день: 3 шага. Да. Гуляла утром 15 минут + после работы 45 минут.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 3 шага. Да. Снова утро со стакана воды)))

   - 5 полезных приемов пищи в день: 3 шага. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) 

1. Водичка и сухарик
2. Персик и 1 конфетка
3. Картошка (100г) с салатом из огурчика и помидорки, заправленные творожным сыром.
4. Земляника
5. Сырный суп

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 2 шага. 2/7. Все текущие задания Флай Леди я уже проработала. Поэтому поставлю себе своё - Кухня. Хочу добить эту зону на этой неделе. Помыть холодильник/Отмыть плиту/Крупы/Верхний шкафчик и протереть растение/Пакеты/Углы. Буду выбирать из этого списка каждый день "на поделать".

   - Готовка регулярная: 1 шаг. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) 

1. Кыстыбый с картошкой и луком
2. Картошка жареная
3. Омлет с помидорками
4. Окрошка
5. Тосты кордон-блю

   - Правильное питание после 7: 3 шага. Да. Специально устроила себе сегодня трапезу пораньше)) Насладилась процессом)))
   - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 
   - Собирать обедики каждый вечер: 3 шага. Да.

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 2 шага. 1/2 Мутим с Лешей общий сбор где-нибудь на турбазе с шашлыками))) Раз погода нас радует!
    - "Практика Шехерезады": 2 шага. 

• Семье надо во всем угождать 
• Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
• Давать советы недопустимо. Критика исключена 

   9. (Образование.)

   - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 2 шага. Да. МУльтфильм в оригинале под обертывание))) "Золушка -2".

 10. (Дисциплина.)

   - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 3 шага. 0/2 "Консультация трихолога" и "Ветрячки". От консультации отказалась. Приехала, поцеловала порог и уехала. Тягомотная клиника оказалась - Имя дай, телефон дай, паспорт дай. Нафиг надо! Запишусь в другое место лучше! И, поскольку посмотрела на свой бюджет внимательнее, заменю это дело другим. Подумаю, что бы такое сотворить....
   - Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера (кроме выходных): 2 шага.  Дааа!!! Поставила себе сегодня это приоритетной целью номер 1!)))))
   - Выполнять 1 "лягушку" в день: 3 шага. Да. Не хотела отказываться от консультации....даже звонить было неприятно... сначала "развелась", а потом на попятные, когда прочитала отзывы о клинике.... эх, не люблю я людей расстраивать..)
   - Выполнять 1 награду: 3 шага. Да.

• Награда дня - сон
• Награда недели - день без интернета вообще
• Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
• Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей  

Коэффициент дня - 0,93.

Недельные цели:

1 Золотая цель. Пост "Душевной кухни" с кыстыбыем и 1 пост рукодельный. Купила продукты для костыбыя. И пересняла фото для поста.

2*. Лечь в кровать в 21:00 в один день. Приятное недельное сразу))) И легла в кровать я не просто так, а с обертыванием и с мультиком. Красотааа))))

3**. Отмыть окно на кухне.  

    Инсайты - и пусть официально это не единичка, но чувствую себя очуменно!! Работоспособность, как у часов))))))
И сегодня я с отчетом пораньше - Лешка собирается переустанавливать роутер, так что решила не рисковать)))

P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 3е июля в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)