вторник, 29 июля 2014 г.

"День 44. Работник месяца"

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  честно села за отчеты, включила таблицы и вордовские файлы, открыла первый отчет ......... и зависла. Девочки, не хочу читать отчеты бездумно! Но пока, прихожу с работы чистейшим, выжатым дауном............ кажется, словно все мои полезные ресурсы остались там........

Задание недели:
"Отдых"

Надо признаться, девочки, подустала я....... на работе *опа, дома, в делах...... а ещё и про цели свои забывать нельзя...

Поэтому! На следующей неделе официально и с чистой совестью можно будет прогулять 1 любой день))))) 
Прямо вот так, без отчета, без штрафов.
В коэффициент недели этот день войдет с единичкой.

И вообще по максимуму постарайтесь расслабиться перед финальным рывком! Набраться сил.

За низкие показатели на этой неделе ругать не буду. Постарайтесь сделать столько, сколько вы сможете, но без надрыва. Хорошо?
   Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2), не оставила ссылку (День 37).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8, 15), выбыла из проекта.
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6, 17, 18, 19, 20, 21, 22), выбыла из проекта.
      Итого: 8 "дней пропуска" из 7 потрачены.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1, 5), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 2 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Катя - КатеринаYes, опоздала с отчетом (День 13, 29).
      Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Катерина, опоздала с отчетом (День 21).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катя - Мэри Попинс, опоздала с отчетом (Неделя 3).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Вика - Тори, опоздала с отчетом (Неделя 3, 4, 5), штрафные задания (3шт.) идут в резерв.
      Итого: 3 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Марина - Nordie, опоздала с отчетом (День 25, 40), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Юлия Ноябрьская, опоздала с отчетом (День 34), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачены.

  - Ольга Рязанова, опоздала с отчетом (Неделя 5), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 45 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 18 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 23 цели, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 2 шага. Ещё как!! Закрыла за собой дверь офиса в 19:00... 9 часов чистейшей работы без перерывов и отлынивания... ну просто "мечта работодателя", не иначе)))
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 2 шага. Да. Траты сегодня были.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 2 шага. Да. Спрашивала и спрашивала о деньгах за коробочки.. жду...)

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 2 шага. Да. Укомплектовала ежедневник свой - заменила листы, выкинула старые.
    - Посты для блога каждый день: 1 шаг. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 0/2. Поста всё ещё нет, но зато я ответила на гору комментариев сегодня)) Не ожидала, девочки))

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 1 шаг. Думала в эту сторону, но ничего не делала по факту.

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Не успела сегодня утром, а вечером уже просто не было на это сил...
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз 
  3. Пресс - 100 раз 
  4. Отжимания - 50 раз 
  5. Спина - 50 раз 
  6. Планка - 5 минут 
  7. Йога - 30 минут 
  8. Стенка - 30 минут  (10 минут сделала пока)
  9. Бег  - 5 кругов 
  10. Скакалка - 1000 раз 
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) 
  1. Маникюр 
  2. Педикюр 
  3. Очищение глубокое лица  +
  4. Глубокое увлажнение кожи лица 
  5. Маски для лица 
  6. Маски для волос +
  7. Эпиляция +
  8. Обертывание 
  9. Уход за зубами  +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 2 шага. Да, выбрала желтый с мятным))
 - Прическа каждый день (в будни): 2 шага. Собрала очень высокий и аккуратный узел.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 2 шага(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да. Не поверите! Делала упражнения Бейтса пока маршрутку стояла ждала на остановке))) Представляю, как смешно было со стороны такое наблюдать))
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 2 шага. Да. 
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут 
   Сон 8-часовой: 1 шаг. Вчера очень поздно легла - зачиталась))) Итого - всего 5 часов.
   - 1 час прогулки каждый день: 2 шага. Да. Утром 15 минут + вечером 45.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 2 шага. Да.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 2 шага(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Да. Использовала вольный прием..
  1. Сыворотка и печенька
  2. Свухофрукты
  3. Гречка с сосиской 
  4. Банан
  5. Яишница с сосиской + мороженое))))))
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 2 шага. 2/7. Крупы/Пакеты/Углы/Стеллаж/Стол. Выполняла задание по поддержанию порядка жилища.
       - Готовка регулярная: 2 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) 
    1. Пирог с ягодами новое блюдо
    2. Рыбка жареная с гарниром из риса и зеленой фасоли новое блюдо
    3. Сырники
    4. Горячие тосты
    5. Компот
       - Правильное питание после 7: 2 шагаДа.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 
       - Собирать обедики каждый вечер: 1 шагДа.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 4 шага. 0/2
        - "Практика Шехерезады": 2 шага. 
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 1 шаг. Сегодня не добралась до этого пункта. Оставила на следующие дни.

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 1 шаг. 0/2 "Сдать анализы" и "Чистка телефона".
         - Проверять все отчеты за неделю ( за 6 дней): 0 шагов. Нет, сегодня ничего... Простите, девочки, но уже сил на это вечером нет... но я постараюсь закрывать частями!
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 2 шага. И снова это была работа. И ещё какая лягушка!! Прям всем лягушкам лягушка))
         - Выполнять 1 награду: 1 шаг. Да. Посмотрела сегодня "Люди Х: Дни минувшего будущего" -
      • Награда дня - покой вечером
      • Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 1/2
      • Награда проекта - пикник или путешествие  
      Коэффициент дня - 0,89. 
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Доделка дизайн-проекта квартиры
      2*. Закрывать по одному долгу каждый день 2/7. Ежедневник закрыла.
      3**. Закрыть 4 дня с единичкой. 1/4 


          Инсайты - у меня появилось такое стойкое ощущение, что я на должность "работник месяца" или даже года пробуюсь!! Устала... сегодня вот прям зверски...

      По недельному заданию я планирую поработать комплексно:
      чистка телефона, кухни, вещей, ежедневникалица, тела (питанием и спа-процедурами), "лягушек" и висяковскрап-стула (на нём лежат все текущие проекты незавершенные).
      Надеюсь, сил на это хватит)))

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 30ое июля в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)



      4 комментария:

      1. Ответы
        1. Пока только мечтаю... :) Что-то совсем тяжко, когда все в отпуска поуходили...

          Удалить
      2. http://60daygameofkelrit.blogspot.com/2014/07/45.html
        Линки где-то забухал :(

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Не забухал, а заработался) Внесла тебя!

          Удалить