суббота, 26 июля 2014 г.

"День 40. Опоздавший))))"

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  не-а! Вчера было не до этого. Так устала от компа после работы вчера, что вечером уже даже садиться за него не хотелось.

Задание недели:
"Чистка"

У нас снова есть шанс пересмотреть все свои цели. 
Убрать или заменить, дополнить или сократить. Всё, как пожелаете!
+
Каждая из вас должна будет по максимуму на этой неделе пройтись хотя бы по одной цели из разряда "Чистка". 
Это может быть "чистка компьютера", "чиста рабочего стола", "чистка квартиры", "чистка сумочки", "чистка телефона", "чистка лица или тела", "чистка кармическая (йога)", "чистка ежедневника от дел", "чистка долгов" и т.д. Всё, что вам на ум придёт при слове "чистка")))))))))))))
Только вы должны будете ощутить реальную "чистоту и легкость" после того, как сделаете эту цель!
Поэтому лучше выбирать такие дела, которые давно хотелось сделать, да всё никак руки не доходили.

И мы снова сами себе выставляем золотую и звездные цели :)

   Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2), не оставила ссылку (День 37).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8, 15), выбыла из проекта.
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6, 17, 18, 19, 20, 21, 22), выбыла из проекта.
      Итого: 8 "дней пропуска" из 7 потрачены.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1, 5), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 2 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Катя - КатеринаYes, опоздала с отчетом (День 13, 29).
      Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Катерина, опоздала с отчетом (День 21).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катя - Мэри Попинс, опоздала с отчетом (Неделя 3).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Вика - Тори, опоздала с отчетом (Неделя 3, 4, 5), штрафные задания (3шт.) идут в резерв.
      Итого: 3 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Марина - Nordie, опоздала с отчетом (День 25).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачены.

  - Юлия Ноябрьская, опоздала с отчетом (День 34), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачены.

  - Ольга Рязанова, опоздала с отчетом (Неделя 5), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 45 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 18 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 23 цели, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 5 шагов. По сути, только эту цель я в пятницу и делала. Дали срочную и кропотливую работу. Кучу нервных клеток себе попортила, наверное...
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 5 шагов. Да. Был сегодня небольшой доход и траты.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 5 шагов. Да. Сверила все даты с новым графиком дней рождения на работе. Вроде бы, учла всех.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 5 шагов. Да. Просто разобрала стол и подготовила листы в работу на следующий день. Осталось сделать 1 сертификат и 3 коробки.
    - Посты для блога каждый день: 5 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 1/2. Сделала рыбу для "Исповеди", но так её добить у меня вчера и не получилось - не успела.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 3 шага. Нет. Жду, когда мне надоест получать минус балл каждый день за этот пункт..... может тогда "стрельнет"...

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 4 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Нет. Дико устала, болел живот и спина. Я тоже человек! Дряхлый, больной и ленивый человек)))))
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз (20раз сделала пока)
  3. Пресс - 100 раз 
  4. Отжимания - 50 раз 
  5. Спина - 50 раз
  6. Планка - 5 минут 
  7. Йога - 30 минут 
  8. Стенка - 30 минут  (15 минут сделала пока)
  9. Бег  - 5 кругов (2 круга сделала пока)
  10. Скакалка - 1000 раз (500 раз сделала пока)
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 5 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Ухоженная и красивая - аж самой приятно)))) Ухаживая за ноготками, чтобы подольше эта красота сохранилась.
  1. Маникюр +
  2. Педикюр +
  3. Очищение глубокое лица  +
  4. Глубокое увлажнение кожи лица +
  5. Маски для лица +
  6. Маски для волос +
  7. Эпиляция +
  8. Обертывание 
  9. Уход за зубами  +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 4 шага. Не нужно пока.
 - Прическа каждый день: 5 шагов. Чистые распущенные волосы - красота)))

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 4 шага(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да. минимальная программа.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 4 шага. Нет. Упражнения были чреваты только ухудшением состояния.
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут каждый день
   Сон 8-часовой: 3 шага. Зато выспалась накануне!
   - 1 час прогулки каждый день: 4 шага. Нет. Утром 15 минут + вечером 5.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 4 шага. Да.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 4 шага(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Не смотря на то, что у меня есть ещё в запасе "вольный прием" не зачту себе этот пункт!! Съела вечером кучу дребедени всякой, от которой ещё и живот потом болел! Неразумный человек...
  1. Банановый смузи
  2. Сухофрукты и печенька
  3. Кабачковые оладьи
  4. Яблоко
  5. Чипсы и бутеры
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 4 шага. 3/7. Крупы/Пакеты/Углы/Кафель/Стеллаж/Стол/Посуда. Нет. Кухня сияет в общем, а в частности вчера углубляться не хотелось.
       - Готовка регулярная: 2 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) 
    1. Оладьи из кабачков с моцареллой 
    2. Гречка с сосисками
    3. Салат летний
    4. Суп картофельный с грибами новое блюдо
    5. ? 
       - Правильное питание после 7: 4 шагаНет.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 
       - Собирать обедики каждый вечер: 4 шагаПока не нужно.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 3 шага. 0/2
        - "Практика Шехерезады": 3 шага. Тоже не зачту себе этот пункт - бузила.
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 4 шага. Не до этого было. Наверстаю пятый раз в другой день.


       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 4 шага. 3/2 "Записаться на плановый осмотр" и "Подарки на август расписать". Пункт готов.
         - Проверять все отчеты за неделю ( за 6 дней): 4 шага. Пользуясь возможностью недели, перепишу этот пункт! Ибо каждый день ну просто нет возможности отчеты проверять!!
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 4 шага. Работа.
         - Выполнять 1 награду: 5 шагов. Да. А ещё смотрела комедию "Другая женщина" (не до конца). Пока вроде бы весело)))
      • Награда дня - отдых
      • Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 1/2
      • Награда проекта - пикник или путешествие  
      Коэффициент дня - 0,71. 
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Доделка дизайн-проекта квартиры
      2*. Чистка телефона. 
      3**. Закрыть 4 дня с единичкой. 1/4 


          Инсайты - завалила конкретно все свои недельные цели, кажется....... эх.... но зато назрело задание следующей недели)))))
      а ещё поделюсь просто уморительным видео))))



      По недельному заданию я планирую поработать комплексно:
      чистка телефона, кухни, вещей, ежедневника, лица, тела (питанием и спа-процедурами), "лягушек" и висяков, скрап-стула (на нём лежат все текущие проекты незавершенные).
      Надеюсь, сил на это хватит)))

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 26ое июля в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)


      2 комментария:

      1. http://60daygameofkelrit.blogspot.ru/2014/07/41.html - отчитываюсь за пропущенный день :)
        Как будут какие-нибудь фото с "причины пропуска", будут в ежедневном отчете, надо же хоть чем-то оправдаться :)

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Ой, чую, столько должников развелось!)) Хорошо, Оль, посмотрим!

          Удалить