вторник, 8 июля 2014 г.

"День 23. Радостный"

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  честно проверила половину))) Сейчас закончу с отчетом и снова возьмусь, покуда не усну))


Задание недели:
"1+1+1+1"

Усложняем себе задачу.
Теперь мы должны будем закрыть 4 дня с показателем коэффициента 1!!
Я верю, это возможно)))) Просто нужно постараться.

И это будет нашим первым заданием недели, за НЕвыполнение которого будет предусмотрен штраф. Небольшой, но штраф. И да, я вас пугаю - ууу)))))))))))))))

И не забудьте выбрать себе новые  золотые цели, 2* и 3**.

   Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2),
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8, 15), выбыла из проекта.
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6, 17, 18, 19, 20, 21, 22), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.), штрафное задание идёт в резерв (5шт.) - значит, будут выдаваться постепенно, по мере выполнения предыдущих штрафов.
      Итого: 7 "дней пропуска" из 7 потрачены.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Катя - КатеринаYes, опоздала с отчетом (День 13), штрафное задание выполнено.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катерина, опоздала с отчетом (День 21), штрафное задание выполнено.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 45 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 18 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 21 цель, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 2 шага. Да. Сегодня была просто нарасхват! "Фигаро тут, фигаро там")))
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 2 шага. Да.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 2 шага. Да. Разложила материалы на все оставшиеся коробочки. Лешка одобрил)))

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 2 шага. Коробки.
    - Посты для блога каждый день: 2 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 0/2. Написала полностью текст для рукодельного поста))) Решила не откладывать))

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 2 шага. Мониторила сегодня рынок кондиционеров. Нужно вызвать установщика на осмотры.

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да. Начала утро, по обыкновению, с зарядки.
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз 
  3. Пресс - 100 раз (20 раз пока сделала)
  4. Отжимания - 50 раз 
  5. Спина - 50 раз 
  6. Планка - 5 минут   
  7. Йога - 30 минут  
  8. Стенка - 30 минут  
  9. Бег  - 5 кругов (1 круг пока сделала)
  10. Скакалка - 1000 раз  (310 пока сделала)
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Ноготочки поддерживаю маслом 2 раза в день. 
  1. Маникюр 
  2. Педикюр +
  3. Очищение глубокое лица  
  4. Глубокое увлажнение кожи лица 
  5. Маски для лица 
  6. Маски для волос 
  7. Эпиляция +
  8. Обертывание 
  9. Уход за зубами  +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 2 шага. Да. Буду завтра желтая)))
 - Прическа каждый день: 2 шага. Вот сегодня смотрела на себя в зеркало и думала: "Странноватая я всё таки.....". Чёрте чё на голове навертела и нравится)) Меня сегодня назвали на работе "гейшей", за палку в волосах)))))))

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 2 шага(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений вечером каждый день: пальмингвспоминаниемиганиеконтроль дыханияне тереть векисоляризацияпокачиваниежонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взглядыбыстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 2 шага. Да. 
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут каждый день
   Сон 8-часовой: 1 шаг. Да, снился сегодня странный сон, что вентканалы моего объекта пришли меня будить))))))))))))))))))) Странно, да?))
   - 1 час прогулки каждый день: 2 шага. Да. Утром 15 минут + вечером 45 минут.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 2 шага. Да. Снова утро со стакана воды)))
   - 5 полезных приемов пищи в день: 2 шага(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) 
  1. Бутерброд с творожным сыром и семгой (ммм)
  2. Персик
  3. Кыстыбый
  4. Банан
  5. Рыбка
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 2 шага. 2/7. Крупы/Пакеты/Углы/Стеллаж. Сегодня стирка была.
       - Готовка регулярная: 2 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Достала мясо на разморозку.
    1. Оладьи из кабачков
    2. Жюльен из курицы с грибами
    3. Весенний салат
    4. Майонез
    5. Грибной суп с фрикадельками
       - Правильное питание после 7: 2 шагаДа.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 
       - Собирать обедики каждый вечер: 2 шагаДа.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 2 шага. 1/2
        - "Практика Шехерезады": 2 шага.
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 2 шага. Заканчивается у меня золотой статус, поэтому надо поторопиться с курсами)))

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 2 шага. 0/2 "Выкладка объявлений на Аvito" и "Сортировка новых скрап-фото". Перебила и подняла старые объявления. Сегодня скинула фото по ещё 2 скрап-объектам.
         - Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера (кроме выходных): 1 шаг.  Да. Хотелось сегодня единичку, поэтому проверяла покуда пальцы не отвалились))))
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 2 шага. Заштопала одеяло. Вы не представляете как ДОЛГО я к этому шла)))))))))))) А всё потому, что не было подходящих ниток, а купить их я всегда забывала)))))
         - Выполнять 1 награду: 2 шага. Да. Награду менять даже не думаю)))))))))))
      • Награда дня - сон
      • Награда недели - что-нибудь вкусненькое
      • Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
      • Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей  
      Коэффициент дня - 1,0. Заслужила!!!
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Доделка дизайн-проекта квартиры. 
      2*. Проект кухни. 
      3**. Встреча с рабочими.  

          Инсайты - одела красную майку, подвязала волосы, вышла на свежий ветерок под яркое солнышко - и вот она радость)))))) Улыбалась целый день))) И вот вам видео-вдохновение, которым Люда Милли поделилась сегодня. После него сразу захотелось в путешествияяяя)))))

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 9ое июля в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)



      12 комментариев:

      1. А мне тоже странный сон приснился, что я на горных лыжах каталась))хотя я 100% сноубордистка)) Изменяла своей доске во сне короч)))
        А еще, ещееее.. я сделала разворотик в альбом!))) (не дотерпела до отчета воскресного))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Хихихи))) Будет у тебя потом суровый разговор по душам со своим сноубордом)))))))))))))))) И умничка!! Вот аж прям самой приятно, что даже не выдержала и похвасталась))))))))))))))) Умничка! Буду ждать его тогда :)

          Удалить
      2. хе, привет вентканалам %)))
        я этим летом тоже думаю о кондиционере активно %)) но пока не поставили, щас на них очереди такие - все хотят при нашей жаре %))
        а ты молодчина! :)

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Я пока тоже ставить кондюр не собираюсь, но штроб в стену и розетку заложить надо уже сейчас, а то потом снова стену ковырять,а я этого не хочуу. Вот и хочу выбрать сразу модель, фирму, пригнать сразу их установщика, чтобы он мне прям мелом на стене начертил что и куда дырявить))))) И да, сейчас делаю развертки по 50 вентканалам - жестьььь. Хоть я это дело очень люблю (сам процесс успокаивает), но в таком количестве и в такие сжатые сроки - жестььььь)))

          Удалить
        2. да, я тоже любила почертить свои трубопроводы :) особенно если что-то сложное или запутанное было - интересно жуть! вот только вечная спешка напрягала - не хватало времени на кайф от работы :)

          Удалить
      3. Красная майка... свежий ветерок... Ммммммммм))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Представила "картину маслом"?!)))))))))))))))))))

          Удалить
      4. Марин, не пойму в чем дело? Время еще не вышло, линки вижу, пытаюсь вставить ссылку, не дает, выходит какая то ошибка...

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Ну, видимо, линки опять шалить изволит)) По времени вижу, что ты успевала, так что принимаю!

          Удалить
      5. Ответы
        1. И твой линк записался, паникёрша, в линки))))

          Удалить