суббота, 26 июля 2014 г.

"День 41. Долги"

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  наверстаю завтра за неделю сразу!

Задание недели:
"Чистка"

У нас снова есть шанс пересмотреть все свои цели. 
Убрать или заменить, дополнить или сократить. Всё, как пожелаете!
+
Каждая из вас должна будет по максимуму на этой неделе пройтись хотя бы по одной цели из разряда "Чистка". 
Это может быть "чистка компьютера", "чиста рабочего стола", "чистка квартиры", "чистка сумочки", "чистка телефона", "чистка лица или тела", "чистка кармическая (йога)", "чистка ежедневника от дел", "чистка долгов" и т.д. Всё, что вам на ум придёт при слове "чистка")))))))))))))
Только вы должны будете ощутить реальную "чистоту и легкость" после того, как сделаете эту цель!
Поэтому лучше выбирать такие дела, которые давно хотелось сделать, да всё никак руки не доходили.

И мы снова сами себе выставляем золотую и звездные цели :)

   Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2), не оставила ссылку (День 37).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8, 15), выбыла из проекта.
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6, 17, 18, 19, 20, 21, 22), выбыла из проекта.
      Итого: 8 "дней пропуска" из 7 потрачены.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1, 5), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 2 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Катя - КатеринаYes, опоздала с отчетом (День 13, 29).
      Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Катерина, опоздала с отчетом (День 21).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катя - Мэри Попинс, опоздала с отчетом (Неделя 3).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Вика - Тори, опоздала с отчетом (Неделя 3, 4, 5), штрафные задания (3шт.) идут в резерв.
      Итого: 3 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Марина - Nordie, опоздала с отчетом (День 25).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачены.

  - Юлия Ноябрьская, опоздала с отчетом (День 34), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачены.

  - Ольга Рязанова, опоздала с отчетом (Неделя 5), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 45 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 18 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 23 цели, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 5 шагов. Очень, очень быстро пронеслась для меня рабочая неделя!!! Вот верите, нет, даже не заметила! как один день.... мамочки.... так и вся жизнь пронесётся.... со свистом...
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 6 шагов. Да. Были небольшие траты.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 6 шагов. Да. Коробочки.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 6 шагов. Да. Добила коробки!! Сделала 4 штуки! Осталось сделать 1 сертификат.
    - Посты для блога каждый день: 6 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 2/2. "Исповедь" готова и завтра приду с рукодельным постом - текст написан, фото обработаны.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 4 шага. Да, разбирала сегодня свою тетрадку и составляла план на следующую неделю.

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 5 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да, хотя умом и понимаю, что всего за оставшиеся дни не закрою. А йогу я делала по новому приложению, которое недавно установила - классно! Прямо и видео и тут же объяснение, разъяснение и музыка в тему))
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз (40 раз сделала пока)
  3. Пресс - 100 раз (30 раз сделала пока)
  4. Отжимания - 50 раз (20 раз сделала пока)
  5. Спина - 50 раз (20 раз сделала пока)
  6. Планка - 5 минут (2 минуты сделала пока)
  7. Йога - 30 минут +
  8. Стенка - 30 минут  (15 минут сделала пока)
  9. Бег  - 5 кругов (2 круга сделала пока)
  10. Скакалка - 1000 раз (500 раз сделала пока)
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 6 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Ноготочки, конечно же - уже привычка, и лицо сегодня скрабировала нещадно. И решила по выходным обходиться вообще без макияжа - дать коде подышать хоть немножко!
  1. Маникюр +
  2. Педикюр +
  3. Очищение глубокое лица  +
  4. Глубокое увлажнение кожи лица +
  5. Маски для лица +
  6. Маски для волос +
  7. Эпиляция +
  8. Обертывание 
  9. Уход за зубами  +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 4 шага. Не нужно пока.
 - Прическа каждый день (в будни): 5 шагов. Волосы отдыхают пока))

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 5 шагов(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да. Сделала весь курс целиком, чтобы не откладывать.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 5 шагов. Да. Прямо пол дня с корсетом и проходила, пока сидела за скрап столом и ноутом.
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут 
   Сон 8-часовой: 4 шага. Выспалась просто прекрасно))))
   - 1 час прогулки каждый день: 5 шагов. Да. Специально ходили сегодня днем, пока солнышко грело на променад))

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 5 шагов. Да. Без воды уже не могу - не хватает организму))
   - 5 полезных приемов пищи в день: 5 шагов(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Да. Следила за собой сегодня.
  1. Бутерброд с творожным сыром, семгой и салатом и кофе с мороженым
  2. Конфетка одна
  3. Гречка с сосиской и летним салатом
  4. Яблоко
  5. Яишенка 1 шт.
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 5 шагов. 5/7. Крупы/Пакеты/Углы/Кафель/Стеллаж/Стол/Посуда. Выкинули мусор + пакет с мусором бумажным из зала.
       - Готовка регулярная: 3 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Купили сегодня немного продуктов. И готовили простые, быстрые и вкусные блюда))
    1. Оладьи из кабачков с моцареллой 
    2. Гречка с сосисками
    3. Салат летний
    4. Суп картофельный с грибами новое блюдо
    5. Десерт какой-нибудь с ягодами? 
       - Правильное питание после 7: 5 шаговДа.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 
       - Собирать обедики каждый вечер: 4 шагаПока не нужно.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 3 шага. 0/2
        - "Практика Шехерезады": 4 шага. "Душа в душу"))) Дома хорошо!
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 4 шага. Оставила на завтра. Сегодня просто уже не успела.


       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 4 шага. 3/2 "Записаться на плановый осмотр" и "Подарки на август расписать". Пункт готов.
         - Проверять все отчеты за неделю ( за 6 дней): 4 шага. Оставила это удовольствие на завтра.
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 5 шагов. Сегодня эта была обработка мильона лешкиных фоток))) Ну правда очень много!
         - Выполнять 1 награду: 6 шагов. Да. И досмотрела комедию "Другая женщина"  и закачала себе книжек и фильмов новых.
      • Награда дня - радость от дня
      • Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 1/2
      • Награда проекта - пикник или путешествие  
      Коэффициент дня - 1,0. 
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Доделка дизайн-проекта квартиры
      2*. Чистка телефона. 
      3**. Закрыть 4 дня с единичкой. 2/4 


          Инсайты - назвала день говорящим словом "долги" ибо хотела сделать как можно больше тех дел, которые помогут очистить мозг и душу от ненужных давящих мыслей. "Висяки" одним словом.
      И сделала даже больше, чем здесь в отчете написала! Просто некоторые мои "долги" не категорируются))) Не попадают ни под один пункт)))
      В целом, днем БЕЗУМНО довольна!!
      Отличный!! Весь день светило солнце в окна, из форточки тянуло свежим воздухом. Я выспалась, Лешка рядом, да и ещё лёгкость такая, когда все эти дела с себя снимаешь одно за одним...)))))))))))))
      Лёгкий и приятный день))) Наверное, именно к такому итогу по заданию недели я и хотела дойти. Вот оно - то самое состояние, когда "камней на плечах" уже нет)))))

      По недельному заданию я планирую поработать комплексно:
      чистка телефона, кухни, вещей, ежедневника, лица, тела (питанием и спа-процедурами), "лягушек" и висяков, скрап-стула (на нём лежат все текущие проекты незавершенные).
      Надеюсь, сил на это хватит)))

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 27ое июля в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)



      14 комментариев:

      1. Марин, какая же ты умничка!!! Прям прочувствовала твое парящее состояние!)
        ПС: убери красненькое, у тебя там должно быть все зелененькое ;)

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Ой, спасибо, Юляш! Поправила)))) Так торопилась, так торопилась))))))))))

          Удалить
      2. о, я вчера тоже смотрела ""другую женщину"", фильм немного вульгарный, что-то я отвыкать от такого стала, но мне очень понравился)))) а на досуге как-нибудь посмотри "супер 8" (если не видела конечно), недавно с мужем смотрели, остались довольны)

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. ))))))) Сейчас большинство комедий такие пошли, "о времена, о нравы"..)))) Но посмеяться было где, хоть и прямолинейный юмор, ты права :) И спасибо за рекомендацию - посмотрю о нем обязательно!

          Удалить
      3. ох я как знала, начала гениральную уборку)

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Чутьё - вещь, конечно, уникальная)) Хорошо, что в этот раз так подвезло и совпало))

          Удалить
      4. "Другая женщина" у нас тоже в списке фильмов, которые собираемся посмотреть)) Как же мне жалко Кейт Аптон все-таки..Тяжело с такими..))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Я аж от любопытства в первую очередь побежала смотреть, с чем же там тяжело у этой женщины))))))))))) Ну ты даешь!!! )))))))))) Не ожидала))) Жаль только, что мне самой остаётся только тебе на слово верить - ни малейшего представления не имею как с таким добром ходить)))) Не тем меня природа наделила))

          Удалить
      5. Молодец, Мариш ! :) а я вот слилась :((

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Эх, друг...............жалко............... чуть было такое дело не проморгала! Хотя, кончено, видела, но чтоб вот прям написать - рука не поднимается... жалко... ты - настоящий боец :)

          Удалить
      6. Какое все зелененькое))) Любо дорого глядеть))))))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Ещё чуть-чуть и мой любимый цвет сместиться от голубого до зелёного)))))))))))))))))))

          Удалить
      7. Марина, перепутала отчёт ))) http://sj-fox.blogspot.ru/2014/07/20-6.html

        ОтветитьУдалить