воскресенье, 13 июля 2014 г.

"День 28. Фотосессия"

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  Все проверенно в режиме реального времени)) Остались только ваши воскресные отчеты.

   А вот результаты наших участниц:

Новое задание недели:
"Своя игра"

Сейчас я очень хочу посмотреть как каждая из вас видит для себя идеальную Игру :))))

На этой неделе вы полностью отвечаете сами за себя!!
Ставите или НЕ ставите себе задания на неделю, ставите или НЕ ставите золотые и звездные цели, назначаете или НЕ назначаете себе штрафы за их невыполнение.

Я хочу посмотреть, насколько сильна ваша мотивация к движению целей.
Будете ли двигаться без подгоняющих пинков сзади.
Отдаете ли себе сознательный отчет в необходимости действия каждый день.

И самым реальным показателем вашего желания станет ваш результат в конце недели.
Посмотрим, кто сошлангует))))))))))))))))

Я никаких штрафов назначать не буду за это задание, поскольку тут всё сильно индивидуально.

Ну что, тогда вперёд?! Завтра, в понедельник, жду от вас ваших планов на ближайшую неделю))))))

   Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2),
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8, 15), выбыла из проекта.
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6, 17, 18, 19, 20, 21, 22), выбыла из проекта.
      Итого: 8 "дней пропуска" из 7 потрачены.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Катя - КатеринаYes, опоздала с отчетом (День 13).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катерина, опоздала с отчетом (День 21).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катя - Мэри Попинс, опоздала с отчетом (Неделя 3), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Вика - Тори, опоздала с отчетом (Неделя 3), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Марина - Nordie, опоздала с отчетом (День 25), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачены.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 45 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 18 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 21 цель, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 4 шага. Выходной.
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 6 шагов. Да. Был один перевод.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 7 шагов. Да. Приняла сегодня заказ на открытку - утром от этого зваонка и проснулась))))

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 6 шагов. Подбирала сегодня материалы под открытку, и как всегда поняла, что "нифига нету" *старая песня))))))))))))))))*
    - Посты для блога каждый день: 6 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 2/2. Норма готова!

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 6 шагов. Принесли таки в новую квартиру табуретку)))))))) Смешно? Вот и мне смешно)))) Как в "Девчатах": "Хоть табуреточку, но нужно поставить. А то вдруг какой проныра вселиться, ну-ка потом высели его...."))))

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 6 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Сегодня меня очень рано поднял телефонный звонок постоянной заказчицы, и, не раздумывая долго, я взялась за зарядку, спорт, приготовила вкуснющий завтрак, пока Леша меня не видел и не засмеял)))))))))))))))))
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз +
  3. Пресс - 100 раз +
  4. Отжимания - 50 раз +
  5. Спина - 50 раз +
  6. Планка - 5 минут   +
  7. Йога - 30 минут +  
  8. Стенка - 30 минут  +
  9. Бег  - 5 кругов  +
  10. Скакалка - 1000 раз  +
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 6 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Ноготочки поддерживаю маслом 2 раза в день. Беее, сегодня предплечье обматывала. Беее)))
  1. Маникюр +
  2. Педикюр +
  3. Очищение глубокое лица  +
  4. Глубокое увлажнение кожи лица +
  5. Маски для лица +
  6. Маски для волос +
  7. Эпиляция +
  8. Обертывание +
  9. Уход за зубами  +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 5 шагов. Да.
 - Прическа каждый день: 5 шагов. Красивущие длинные волосы (т-т-т) распустила.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 7 шагов(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да. Глаза вообще весь день отдыхали.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений вечером каждый день: пальминг, вспоминаниемиганиеконтроль дыхания, не тереть веки, соляризацияпокачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцевабыстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 6 шагов. Да. 
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут каждый день
   Сон 8-часовой: 4 шага. Ооооо даааа!!! Выходные же)))
   - 1 час прогулки каждый день: 7 шагов. Даже больше!!! Фотосессия же!)))

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 7 шагов. Да. Снова утро со стакана воды)))
   - 5 полезных приемов пищи в день: 6 шагов(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) 
  1. Смузи и бутерброд с семгой, творожным сыром и хлебом из отрубей
  2. Черная малина
  3. Жюльен и горячий бутерброд
  4. Малина
  5. Салат весенний
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 6 шагов. 6/7. Крупы/Пакеты/Углы/Стеллаж. Сегодня выкинули пару раз мусор. Кухонную тему так и не добила. Пойдет на следующую неделю.
       - Готовка регулярная: 5 шагов. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) 
    1. Оладьи из кабачков с моцареллой новое блюдо
    2. Жюльен из курицы с грибами
    3. Весенний салат
    4. Майонез
    5. Грибной суп с фрикадельками - новое блюдо
       - Правильное питание после 7: 6 шаговДа.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. Был))
       - Собирать обедики каждый вечер: 4 шагаДа. Фруктов насобирала.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 3 шага. 2/2
        - "Практика Шехерезады": 7 шагов. Любоффф)))
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 6 шагов. Да. И сегодня взялась за "Елизавету" - чистый британский английский такой красивый! А речь той эпохи слооожная - всё как я люблю))

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 5 шагов. 2/2 "Выкладка объявлений на Аvito" и "Сортировка новых скрап-фото". Блиииин, сколько у меня всего не показанного, оказывается!!! И ещё обнаружила, что таки потерялись куда-то фотки книги пожеланий...грустно :( А Авито добила с Лешиной помощью. Бартером взяла)))))) Теперь бы ещё на "Барахолку" всё это сдублировать.......хм...
         - Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера (кроме выходных): 4 шага.  Всё в режиме реального времени - я молодец))))
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 7 шагов. Дааааа!! Сегодня была мега-лягушка - фотосессия!! Нет, вы не подумайте, фото я люблю, но каждый раз, когда Лешка меня ассистентом тащит на площадку для незнакомых заказчиков... я внутренне сопротивляюсь... что нужно будет балагурить, всех развлекать.... Но потом втягиваюсь :)))))) Хоть и устаю сильно в конце эмоционально.. :)
         - Выполнять 1 награду: 7 шагов. Да. Хотелось сегодня хоть часок полежать звездочкой перед новой рабочей неделей)))
      • Награда дня - отдых на диване
      • Награда недели - что-нибудь вкусненькое
      • Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
      • Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей  
      Коэффициент дня - 1.0. 
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Доделка дизайн-проекта квартиры. 
      2*. Проект кухни. 
      3**. Встреча с рабочими.  

          Инсайты - звездные цели я провалила. Грустный факт.
      Но задание недели вытянула. Хотя, если честно, чувствую сейчас себя выжатой сосиськой.... вот прям так........ дохлая и вялая))))
      Дописываю отчет и на заслуженный отдых - на диван, смотреть чемпионат мира по футболу))))

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 14ое июля в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)



      18 комментариев:

      1. отдыхай красота наша, ты это по праву заслужила!!))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Спасибо)) Только, судя по звездам, шланг я, а не красота))))))))))))

          Удалить
        2. ты красивый, тонкий и изящный, длинноволосый шланг %))))) прокачанная модель %))

          Удалить
        3. )))))))))))) Спасибо, Настя, за такое мнение обо мне)))))))))))) Только ты сильно удивишься, когда увидишь меня в живую))))))))))) Я невысокая, пухленькая и довольно заурядная внешне. А вот при помощи визажиста, парикмахера и фотографа способна преобразиться в прокаченный шланг)))))

          Удалить
        4. ну я скорее ощущаю это внутреннее в тебе, чем даже внешне :) хотя внешне с макияжем ты меня просто поразила своей прекрасностью :)))
          не занижай свою самооценку! :))))))))
          и ни разу ты не пухленькая ваще, я б скорее сказала дрищ, судя по фоткам %)))))))

          Удалить
        5. Чудик)))) Это правильно подобранная одежда))) Но всё равно спасибо! Такое всегда приятно слышать)))))

          Удалить
      2. Вот, Марин, ты выдумщица)) Задание - супер)
        Все забываю спросить - "лягушки" - это фто???

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Ой, я очень рада, что вам понравилось)))))))))))))
          А "лягушки", по Глебу Архангельскому, это неприятные дела, или дела, которые мы бесконечно оттягиваем в исполнении. Зачастую это простые, разовые и быстрые задачи, но.... почему-то душа не лежит)))

          Удалить
      3. Молодец, друг :))
        Задание интересное, пошла думать :)

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Давай, "мой флагман", удивляй!))))))))))

          Удалить
        2. ох завтра удивлю %) ты меня вечером проверяй :) утром будет не готово еще %))) я сегодня удивляла вживую, вэлектронную оставлю на утро :)))

          Удалить
        3. Ладно, проверю после)))))))))))))))))

          Удалить
      4. Мариш, задание как всегда здоровское) кстати чёрная малина - это ты ежевику имела в виду? или есть ещё и чёрная малина как сорт?

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Настоящая черная малина как сорт. Представляешь?))))))))))) Очень плотная, форму хорошо держит, не мякушится и сладкая. Очень сладкая!
          Посмотрим, чем это задание обернется для нас в конце)))))

          Удалить
      5. что ж ті со мной делаешь?
        Смузи и бутерброд с семгой, творожным сыром и хлебом из отрубей.
        я тоже такое хочу.
        :)

        задание супер и для меня вовремя. организм требует, что бы он него ничего не требовали. )

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Хихих))))))))))))))))) Это и вправду вкусно и даже полезно)))))))))))))

          И я так рад, что задание в тему :) Небольшая передышка в середине пути))

          Удалить
      6. Опоздала на 2 минуты(
        вот отчет: http://tosaveyourself-project.blogspot.ru/2014/07/day-29.html
        штраф придумаю завтра

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Иииеееех........ штраф за опоздания выдаю я, но с удовольствием посмотрю на то, как ты сама себя накажешь))

          Удалить