пятница, 11 июля 2014 г.

"День 26. Мятый, но с отличным вечером"

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  Сейчас допишу отчет и примусь за ваши))))

   А вот результаты наших участниц:

Задание недели:
"1+1+1+1"

Усложняем себе задачу.
Теперь мы должны будем закрыть 4 дня с показателем коэффициента 1!!
Я верю, это возможно)))) Просто нужно постараться.

И это будет нашим первым заданием недели, за НЕвыполнение которого будет предусмотрен штраф. Небольшой, но штраф. И да, я вас пугаю - ууу)))))))))))))))

И не забудьте выбрать себе новые  золотые цели, 2* и 3**.

   Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2),
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8, 15), выбыла из проекта.
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6, 17, 18, 19, 20, 21, 22), выбыла из проекта.
      Итого: 8 "дней пропуска" из 7 потрачены.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Катя - КатеринаYes, опоздала с отчетом (День 13).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катерина, опоздала с отчетом (День 21).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катя - Мэри Попинс, опоздала с отчетом (Неделя 3), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Вика - Тори, опоздала с отчетом (Неделя 3), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 45 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 18 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 21 цель, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 4 шага. Да, нагоняла вчерашнее ленивое время)
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 4 шага. Да. Вбила расходы и доходы (да!) за последние дни.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 5 шагов. Да. Снова обсуждения работы.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 4 шага. Коробочка (раскроила ещё одну). Не удивляйтесь, я тот ещё сонный мух))) Получается всего минут по 15 в день, набегами, сядешь, пока суп кипит, например, начертишь развертку. А когда второе будет поспевать, вырежешь. Черепашьими шажками, но все же к цели иду))
    - Посты для блога каждый день: 5 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 2/2. "Исповедь" готова.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 4 шага. Да. подсмотрела у своей знакомой Алёны крутецкую табличку для планирования работ по строительству. Активно теперь заполняю)))

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 4 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) 
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз (40 раз пока сделала)
  3. Пресс - 100 раз (80 раз пока сделала)
  4. Отжимания - 50 раз (20 раз пока сделала)
  5. Спина - 50 раз (20 раз пока сделала)
  6. Планка - 5 минут   (2 минуты пока сделала)
  7. Йога - 30 минут  
  8. Стенка - 30 минут  (15 минут пока сделала)
  9. Бег  - 5 кругов (1 круг пока сделала)
  10. Скакалка - 1000 раз  (310 пока сделала)
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 4 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Ноготочки поддерживаю маслом 2 раза в день. 
  1. Маникюр +
  2. Педикюр +
  3. Очищение глубокое лица  +
  4. Глубокое увлажнение кожи лица +
  5. Маски для лица +
  6. Маски для волос +
  7. Эпиляция +
  8. Обертывание 
  9. Уход за зубами  +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 3 шага. Не требуется.
 - Прическа каждый день: 4 шага. Высокий хвост))

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 5 шагов(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений вечером каждый день: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 4 шага. Да. 
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут каждый день
   Сон 8-часовой: 2 шага. Нет. Ну не могу я без Лешки спать... прям напасть какая-то... Вчера даже не заметила, как он меня по телефону усыпил))) Правда, поздно совсем. Поэтому утром сегодня никак не могла встать... даже на работу опоздала :(
   - 1 час прогулки каждый день: 5 шагов. Ооо, сегодня гуляла много и при этом чуть ли не бежала - спешила)) Утром 25 минут + в обед 25 минут + вечером 25 минут.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 5 шагов. Да. Снова утро со стакана воды)))
   - 5 полезных приемов пищи в день: 4 шага(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) 
  1. Вода
  2. Персики
  3. Куриные нагетсы с соусом сырным
  4. Морковь
  5. Жюльен и кабачковыми оладьями
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 4 шага. 4/7. Крупы/Пакеты/Углы/Стеллаж. Сегодня было размусоривание и летание по верхам.
       - Готовка регулярная: 4 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Сегодня готовила оладьи по новому рецепту, и они вышли офигенными!! Припасу-ка я этот рецепт для "Кухни"))))
    1. Оладьи из кабачков с моцареллой - новое блюдо
    2. Жюльен из курицы с грибами
    3. Весенний салат
    4. Майонез
    5. Грибной суп с фрикадельками - новое блюдо
       - Правильное питание после 7: 4 шагаДа.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. Лешенька вернулся)))) Устроила вечер в полумраке, с цветами и вкусным ужином под классный фильм "Гол" (прямо в тему мирового чемпионата)))))).
       - Собирать обедики каждый вечер: 3 шагаНе требуется)))

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 3 шага. 2/2
        - "Практика Шехерезады": 5 шагов. 
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 4 шага. Нет.

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 4 шага. 0/2 "Выкладка объявлений на Аvito" и "Сортировка новых скрап-фото". Скинула с работы все фото скрапа.
         - Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера (кроме выходных): 3 шага.  Нет.
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 5 шагов. Забрала бумагу для фотопринтера))) Уря, уря, у меня теперь аж 2 пачки по 108 фоток))
         - Выполнять 1 награду: 5 шагов. Да.
      • Награда дня - сон
      • Награда недели - что-нибудь вкусненькое
      • Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
      • Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей  
      Коэффициент дня - 0,89. 
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Доделка дизайн-проекта квартиры. 
      2*. Проект кухни. 
      3**. Встреча с рабочими.  

          Инсайты - никак, никак до единички не дотяну! Эх.... 
      Но зато радость дня - Лешка дома)))))))))))))))))))))

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 12ое июля в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)


      4 комментария:

      1. интересно, интересно, что ж там за оладьи :) буду ждать :)

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Хихих)))) Как клёво, что заинтересовала))))))))))

          Удалить
      2. ммм, просто оладьи или кабачковые?

        ОтветитьУдалить