понедельник, 14 июля 2014 г.

"День 29. Солнечный, счастливый"

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  сегодня не успела. Вот честно скажу - "не успела". Отчетов воскресенья много, проверять нужно обстоятельно - это часа два точно. Не успела..)

   А вот результаты наших участниц:

Новое задание недели:
"Своя игра"

Сейчас я очень хочу посмотреть как каждая из вас видит для себя идеальную Игру :))))

На этой неделе вы полностью отвечаете сами за себя!!
Ставите или НЕ ставите себе задания на неделю, ставите или НЕ ставите золотые и звездные цели, назначаете или НЕ назначаете себе штрафы за их невыполнение.

Я хочу посмотреть, насколько сильна ваша мотивация к движению целей.
Будете ли двигаться без подгоняющих пинков сзади.
Отдаете ли себе сознательный отчет в необходимости действия каждый день.

И самым реальным показателем вашего желания станет ваш результат в конце недели.
Посмотрим, кто сошлангует))))))))))))))))

Я никаких штрафов назначать не буду за это задание, поскольку тут всё сильно индивидуально.

Ну что, тогда вперёд?! Завтра, в понедельник, жду от вас ваших планов на ближайшую неделю))))))

   Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2),
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8, 15), выбыла из проекта.
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6, 17, 18, 19, 20, 21, 22), выбыла из проекта.
      Итого: 8 "дней пропуска" из 7 потрачены.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Катя - КатеринаYes, опоздала с отчетом (День 13).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катерина, опоздала с отчетом (День 21).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катя - Мэри Попинс, опоздала с отчетом (Неделя 3), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Вика - Тори, опоздала с отчетом (Неделя 3), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Марина - Nordie, опоздала с отчетом (День 25), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачены.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 45 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 18 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 21 цель, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 1 шаг. Вентканалы, вентканалы...
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 1 шаг. Да. Были значительные траты сегодгя.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 1 шаг. Да. Отказалась от смены работы. И заказ на открытку выполнен (распечатала текст и продала одну из ранних работ).

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 1 шаг. Сверстала на печать надписи для коробочек и открытки.
    - Посты для блога каждый день: 1 шаг. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 0/2. Только проверяла новости и отвечала на комментарии. Вот вам хорошее вдохновение от Дары (ну, мне по крайней мере, очень такое вдохновение нравится)).

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 0 шагов. Блин, пора уже с этим что-то делать....

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Сегодня только зарядка и пресс утром. И ещё целый день то и дело бегала по лестнице вверх-вниз на улицу)))
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз 
  3. Пресс - 100 раз (30 раз пока сделала)
  4. Отжимания - 50 раз 
  5. Спина - 50 раз 
  6. Планка - 5 минут   
  7. Йога - 30 минут 
  8. Стенка - 30 минут  
  9. Бег  - 5 кругов  
  10. Скакалка - 1000 раз  
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) А ещё, кажется, у меня аллергия на что-то - сыпь пошла.....бррр... :(
  1. Маникюр 
  2. Педикюр 
  3. Очищение глубокое лица  
  4. Глубокое увлажнение кожи лица 
  5. Маски для лица 
  6. Маски для волос 
  7. Эпиляция 
  8. Обертывание 
  9. Уход за зубами  +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 1 шаг. Да. Завтра желтая буду.
 - Прическа каждый день: 1 шаг. Пока просто волосы распустила. Хотя, жарковато... Завтра надо будет косы заплести, наверное..

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 1 шаг(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да. Глаза вообще весь день отдыхали.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений вечером каждый день: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 1 шаг. Да. 
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут каждый день
   Сон 8-часовой: 0 шагов. Эх, футбол, футбол....
   - 1 час прогулки каждый день: 1 шаг. Однозначно да: утром 15 минут + в перерыв 20 минут + в обед 15 минут + после работы 10.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 1 шаг. Да. Снова утро со стакана воды)))
   - 5 полезных приемов пищи в день: 1 шаг(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) 
  1. Йогурт и 30г булочки
  2. Мороженка
  3. Кабачковые оладьи и сосиска (хорошая такая сосиска, по ГОСТу)))
  4. Черная малина
  5. Суши
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 1 шаг. 1/7. Крупы/Пакеты/Углы/Стеллаж. Только полетала по верхам и с ершиком. И снова этот пункт меня начал угнетать....
       - Готовка регулярная: 0 шагов. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) 
    1. Оладьи из кабачков с моцареллой 
    2. Плов
    3. Салат летний
    4. ?
    5. Грибной суп с фрикадельками - новое блюдо
       - Правильное питание после 7: 1 шагДа.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. Сегодня)))) Решили устроить себе мини-пятницу и накрыли стол прямо на кровати перед ноутбуком. Свежайшие суши, "Гол-2" и мы)))
       - Собирать обедики каждый вечер: 1 шагДа. Завтра буду гурманом - с сушками))

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 3 шага. 2/2 Норма месяца выполнена. Обнулю, как игровой месяц подойдет к концу.
        - "Практика Шехерезады": 1 шаг. Любоффф)))
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 1 шаг. Да. "Оушены" в оригинале. Вы не подумайте, что я сумасшедшая, что по тридесятому кругу смотрю одно и тоже)) Мне очень фильм этот нравится, и с точки зрения английского он - просто находка. Тут столько акцентов!! Каждый персонаж представляет свой акцент - американский английский, оксфордский английский, уличный британский английский, русский акцент, немецкий, ирландский и т.д.)) Интересно же!

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 1 шаг. 0/2 "Отвезти ветрячки" и "Завести папку под новую квартиру". Цели поставлены.
         - Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера (кроме выходных): 0 шагов.  Не смогла сегодня.
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 1 шаг. Отказ от работы был лягушкой.... тяжело решение далось.. понадобился даже листочек с плюсами и минусами))) И серьезных минусов оказалось больше самых сильных плюсов.
         - Выполнять 1 награду: 1 шаг. Да. Гидонисточка я))) Маленькая пока)) И новым сегодня стал фильм "Va-банк". Ну, на один раз можно было посмотреть, хотя довольно предсказуемый сюжет.
      • Награда дня - что-нибудь вкусненькое
      • Награда недели - посмотреть 3 новых фильма за неделю 1/3
      • Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
      • Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей  
      Коэффициент дня - 0,89. 
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Доделка дизайн-проекта квартиры. 
      2*. План постов обновить. 
      3**. Закрыть 4 дня с единичкой.  

          Инсайты - ничем не объяснимый душевный подъем сегодня удивляет и радует одновременно)))
      Странно.... не выспалась, работала весь день, бегала по жаре туда-обратно, ничего путного сегодня так и не вышло; а всё равно радостно))

      Своей стратегией выбрала и наличие звездных целей. Причем решила сделать их действительно разного уровня сложности и масштабности - разовое, на неделю, крупное и важное.
      Посмотрим, куда это меня приведёт)))

      А ещё, девочки, я тут такую статью нашла!! Обязательно перечитаю её ещё раз на досуге и попытаюсь воплотить в жизнь!!!!!

      Кстати, штрафом за свою задержку с прошлым отчетом как раз и выберу "воплотить советы из статьи в жизнь")))))))))))))) То есть написать все требующиеся списки и сделать первые шаги по ним)) 

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 15ое июля в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)



      14 комментариев:

      1. Марин, привет! Я в воскресный отчет добавила строки по новому заданию, ты же все равно до меня еще не дошла, аз комментария не было? :)
        Пойду статью почитаю :)

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Я ещё ни до кого не дошла))) Так что все в порядке, проверю разом тогда тебя сегодня))

          Удалить
      2. Класс!
        а что касается работы - все решения, которые мы принимаем - самые лучшие! так что ты молодец :)

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Но помучало меня это решение изрядно...)

          Удалить
      3. Мариночка, я очень рада, что день у тебя выдался радостным. У меня все нормально, просто выдались очень тяжелые две недели и я выпала из блого жизни, но по целям работала, обязательно отчитаюсь в воскресенье за 3 недели.

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Фух, очень рада, что ты вернулась! И держись, серая полоса тоже проходит!... Буду ждать отчета))

          Удалить
      4. Уф, написала план - радуюсь, что не пишу отчеты каждый день...

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. )))))))))))))) Чё так? Раньше и не такое осиливала))

          Удалить
        2. Да, это всё объясняет)))

          Удалить
      5. ой, а я тоже через силу отчеты пишу (
        Марина, а вот ты табличку со звездными целями обновляла? а то у меня там вроде 4-3-4 должно быть, если я ничего не путаю )

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Нет, я же не проверила ещё за воскресенье отчеты.) Терпение, всё будет! Ни одна звездочка у нас не пропадет))

          Удалить
        2. Я тебе полностью доверяю )

          Удалить
        3. Рада это слышать!))

          Удалить