воскресенье, 6 июля 2014 г.

"День 21. Прошло 3 недели))"

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  в выходные у меня выходные)))))) Напоминаю, что сегодня, в воскресенье, все подводят итоги недельного задания и недели в целом. А также публикуют свои отчеты девочки-недельницы.


Новое задание недели:
"1+1+1+1"

Мы все благополучно перезнакомились, посмотрели на чужие списки и миру показали свои цели.

Теперь пришла пора работы)))))))))))))))) Проанализировав наши успехи я поняла, что абсолютно реально и легко мы закрывали по три дня с единичками в неделю. Но мы же не хотим стоять на месте, да? :)
Поэтому усложняем себе задачу.
Теперь мы должны будем закрыть 4 дня с показателем коэффициента 1!!
Я верю, это возможно)))) Просто нужно постараться.

И это будет нашим первым заданием недели, за НЕвыполнение которого будет предусмотрен штраф. Небольшой, но штраф. И да, я вас пугаю - ууу)))))))))))))))

И не забудьте выбрать себе новые  золотые цели, 2* и 3**.

 Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2),
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8, 15), выбыла из проекта.
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6, 17, 18), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.), штрафное задание идёт в резерв (2шт.) - значит, будут выдаваться постепенно, по мере выполнения предыдущих штрафов.
      Итого: 3 "дня пропуска" из 7 потрачены.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1), штрафное задание выполнено.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Катя - КатеринаYes, опоздала с отчетом (День 13), штрафное задание на выполнение выдано (1шт.)
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 45 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 18 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 21 цель, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 5 шагов. Выходныыыееее))
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 7 шагов. Да.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 7 шагов. Да. Коробки. (обклеила 2 коробки).

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 7 шагов. Коробки. Большее просто не успела.
    - Посты для блога каждый день: 6 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 3/2. Рукодельный пост готов и пост кыстыбыя тоже. Рукодельный сейчас опубликую и кину ссылку.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 7 шагов. Снова смотрела кучу видео на тему.

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 7 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да. Начала утро, по обыкновению, с зарядки. Еле живая сегодня))))))))))
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз +
  3. Пресс - 100 раз (140 раз сделала пока) +
  4. Отжимания - 50 раз +
  5. Спина - 50 раз +
  6. Планка - 5 минут +  
  7. Йога - 30 минут  +
  8. Стенка - 30 минут + 
  9. Бег  - 5 кругов +
  10. Скакалка - 1000 раз  +
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 7 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Ноготочки поддерживаю маслом 2 раза в день.
  1. Маникюр +
  2. Педикюр +
  3. Очищение глубокое лица  +
  4. Глубокое увлажнение кожи лица +
  5. Маски для лица +
  6. Маски для волос  +
  7. Эпиляция +
  8. Обертывание +
  9. Уход за зубами  +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 5 шагов. И снова да.....
 - Прическа каждый день: 7 шагов. Распущенные волосы с фантазийным сбором узлом.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 7 шагов(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да. Глаза отдыхали весь день))
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений вечером каждый день: пальминг, вспоминание, миганиеконтроль дыханияне тереть векисоляризацияпокачиваниежонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 7 шагов. Да. 
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут каждый день
   Сон 8-часовой: 6 шагов. Да, проснулась сегодня невообразимо поздно)))
   - 1 час прогулки каждый день: 7 шагов. Да. Из-за фотосета гуляли очень долго и все по полям, по лугам))

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 7 шагов. Да. Снова утро со стакана воды)))
   - 5 полезных приемов пищи в день: 7 шагов(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) 
  1. Яишница
  2. Морковь
  3. Окрошка
  4. Мини-круассан
  5. Персик
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 6 шагов. 7/7. Помыть холодильник/Отмыть плиту/Крупы/Верхний шкафчик и протереть растение/Пакеты/Углы/Стеллаж/Кафель. Всего я не закрыла, но и не такая задача была. Оставшееся закрою на следующей неделе и кухня будет чистейшая)))
       - Готовка регулярная: 5 шагов. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) 
    1. Кыстыбый с картошкой и луком
    2. Картошка жареная
    3. Омлет с помидорками
    4. Окрошка
    5. Тосты кордон-блю
       - Правильное питание после 7: 7 шаговДа.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. Был сегодня)))) Отмечали очередную фотосессию))
       - Собирать обедики каждый вечер: 5 шаговИ снова да....

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 2 шага. 1/2
        - "Практика Шехерезады": 6 шагов. Весь день вместе))))
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 5 шагов. Недельная норма выполнена.

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 6 шагов. 2/2 "Бумага для принтера" и "Ветрячки". Сделано!!!
         - Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера (кроме выходных): 4 шага.  Выходные)))
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 7 шагов. Кыстыбый был бооольшой лягушкой)))))
         - Выполнять 1 награду: 7 шагов. Да.
      • Награда дня - путешествие
      • Награда недели - любое дело по душе
      • Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
      • Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей  
      Коэффициент дня - 1,0.
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Пост "Душевной кухни" с кыстыбыем и 1 пост рукодельный. "Кухню" я приготовила и отсняла сегодня, текст поста забила (рецепт), но сил на обработку фото уже не осталось. Простите меня, девочки, но вот реально сил нет. Поскольку я сделала самую трудную часть из всего этого, то засчитываю себе это задание с чистой совестью.
      2*. Лечь в кровать в 21:00 в один день. 
      3**. Отмыть окно на кухне.  

          Инсайты - а вот и да))))))))))))))))))))) Жутко хотела закрыть эту недели с такими показателями и без шуток и поблажек и ура!!!! Сделано!!!!!!

      И реальный инсайт №1 - все цели надо закрывать сразу!! Не откладывать на потом. Делать сразу, как только появилась возможность/время/силы/деньги.
      Иначе потом как случится какая-нибудь незапланированная.... фотосессия, например, и всё! Прощай единичка. Сегодня пришлось сильно поднапрячься с "Кухней", рукодельным постом и спортом, потому что на них среди недели времени не хватило.

      И насчет фотосессии: сегодня проводили коммерческую фотосессию с обаятельной девушкой Элей. 6 часов снимали!! Домой приползла уже пол одиннадцатого, так что не обессуйте... устала))

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 7ое июля в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)


      8 комментариев:

      1. ура!!! Умничка!!! В этот раз многие постарались с единичками) И кыстыбый, йеху, поздравляю с ним))))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Спасибо, Юля!)) Что-то только его совсем мало получилось))))))))))))))))))) Столько возни ради двух укусов))))))

          Удалить
        2. как мало???? у нас обычно это вся сковородка в несколько слоев, хватает по 4-5 кусочков на 6 членов семьи!!!))))))) Едим 2 дня)

          Удалить
        3. Сейчас сходила и посчитала - 10 штучек. 3 уже съели)))) Я привыкла готовить кастрюлями, чтоб на недельку так хватало (я ещё тот "радивый повар"))))))). А тут вкусно и ам и нету))

          Удалить
      2. Я тут буду, как тень отца Гамлета)))
        Марина, даже не знаю, как так получилось, но я вот тоже на следующую неделю задумала сделать картинку более идеальной и по максимуму сделать единички!! Вот как так совпадают мысли?)))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. )))))))))))) ДА вообще, походишь по другим отчетам и понимаешь, НАСКОЛЬКО же сходны у нас желания, стремления и цели)))))))))))

          Удалить
      3. Ухты ухты! интересно, какие фоточки получатся :))
        И ты молодец! :)
        И задание клевое на неделю нам придумала, нужно попыхтеть, но сделать :))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Спасибо))))))))))) Я очень рада, что понравилось!
          А с фотками Леша всё колдует, он же и на цифру снимает, и на пленку. Магия))))

          Удалить