вторник, 15 июля 2014 г.

"День 30. Энергичный экватор. И орг.часть!"

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  начала только отчеты проверять. На большее, увы, сил не хватило - отрубилась прямо за компом))) Чуть свой отчет не прозевала!!
    И напоминаю, что календарный месяц Игры заканчивается! Прошло 30 дней! Поэтому все ваши месячные цели должны быть закрыты! ЗАВТРА не забудьте подвести по ним итоги, НО только в конце недели, в воскресенье они БУДУТ участвовать в расчете коэффициента воскресенья!!!!!

   А вот результаты наших участниц:

Задание недели:
"Своя игра"

Сейчас я очень хочу посмотреть как каждая из вас видит для себя идеальную Игру :))))

На этой неделе вы полностью отвечаете сами за себя!!
Ставите или НЕ ставите себе задания на неделю, ставите или НЕ ставите золотые и звездные цели, назначаете или НЕ назначаете себе штрафы за их невыполнение.

Ну что, тогда вперёд?! Завтра, в понедельник, жду от вас ваших планов на ближайшую неделю))))))

   Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2),
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8, 15), выбыла из проекта.
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6, 17, 18, 19, 20, 21, 22), выбыла из проекта.
      Итого: 8 "дней пропуска" из 7 потрачены.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Катя - КатеринаYes, опоздала с отчетом (День 13).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катерина, опоздала с отчетом (День 21).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катя - Мэри Попинс, опоздала с отчетом (Неделя 3), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Вика - Тори, опоздала с отчетом (Неделя 3), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Марина - Nordie, опоздала с отчетом (День 25), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачены.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 45 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 18 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 21 цель, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 2 шага. Оу да!! Сдала свои вентканалы, взялась за новый проект. И весь день была на подхвате по жилому дому!
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 2 шага. Да. Вписала расходы и доходы.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 2 шага. Да. Отдала открытку и коробочки. Отапгрейдинная открытка вышла классной!)))

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 2 шага. Доделывала открытку прямо на работе и распечатывала надписи/картинки к коробочкам. Ещё чуть-чуть и я до октября освобожусь)))
    - Посты для блога каждый день: 2 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 0/2. План постов готов (очень амбициозный и объемный! ух!) и сегодня написала текст для первого из них.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 1 шаг. Смотрела обучающие видео "сделай сам"))

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) А ещё, я сегодня 4 раза туда-сюда по лестнице гоняла))) Чуть не уморили "старушку" на жаре))))
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз 
  3. Пресс - 100 раз (30 раз пока сделала)
  4. Отжимания - 50 раз 
  5. Спина - 50 раз 
  6. Планка - 5 минут (1 минута пока)   
  7. Йога - 30 минут 
  8. Стенка - 30 минут  
  9. Бег  - 5 кругов 
  10. Скакалка - 1000 раз
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) 
  1. Маникюр 
  2. Педикюр 
  3. Очищение глубокое лица  
  4. Глубокое увлажнение кожи лица 
  5. Маски для лица 
  6. Маски для волос 
  7. Эпиляция +
  8. Обертывание 
  9. Уход за зубами  +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 2 шага. Да. Завтра сарафан опробую, если погода позволит.
 - Прическа каждый день: 2 шага. Навертела новую прическу себе))) И знаете, понравилось! Конечно, пока процесс был долгим и кривоватым, но я приноровлюсь! Вот, такую (около лица пряди отвернуты, два пучочка сзади):
*вдохновительница Дара
   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 2 шага(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений вечером каждый день: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 2 шага. Да. 
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут каждый день
   Сон 8-часовой: 1 шаг. На грани, но этого явно не достаточно.
   - 1 час прогулки каждый день: 2 шага. Да: утром 15 минут + в перерыв 15 минут + после работы 30.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 2 шага. Да. Снова утро со стакана воды)))
   - 5 полезных приемов пищи в день: 2 шага(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) 
  1. 30г булочки 
  2. Персик
  3. Суши
  4. Яблоко
  5. Плов
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 2 шага. 2/7. Крупы/Пакеты/Углы. Разобрала наконец-то свой скраповый уголок!! Сколько там было хлама, вы не представляете! Даже не хотелось за стол рабочий лишний раз садится. А теперь всё чисто и готово к новым подвигам)))))))
       - Готовка регулярная: 1 шаг. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Сегодня Лешка замутил вкуснейший плов!!! Я аж добавки попросила)))))))))) Я только салатиком ему помогла)))
    1. Оладьи из кабачков с моцареллой 
    2. Плов
    3. Салат летний
    4. ?
    5. Грибной суп с фрикадельками - новое блюдо
       - Правильное питание после 7: 2 шагаДа.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. Был вчера.
       - Собирать обедики каждый вечер: 2 шагаДа.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 3 шага. 2/2 Норма месяца выполнена. Обнулю завтра.
        - "Практика Шехерезады": 2 шага. Любоффф)))
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 2 шага. Да. "Шерлока Холмса" смотрела в оригинале. Не хватает времени у меня на Лингва Лео пока. Фильм можно запустить фоном, пока делаешь что-то ещё. Так просто привыкаешь к диалектам, подсознательно на корку головного мозга записываются некоторые фразы... по крайней мере я за собой такое замечала))

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 1 шаг. 0/2 "Отвезти ветрячки" и "Завести папку под новую квартиру".
         - Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера (кроме выходных): 1 шаг. Да. Начала только, отчетов-то много накопилось.
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 2 шага. Опрыскала все растения на работе и полила. Это просто дендрарий какой-то!! Минут 20 на это убивается!
         - Выполнять 1 награду: 1 шаг. Да. Смотрела "Университет монстров", но это не новый для меня фильм. Уже знаю, какую вещь я для себя искать буду на этой неделе :Р
      • Награда дня - сон
      • Награда недели - посмотреть 3 новых фильма за неделю 1/3
      • Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
      • Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей  
      Коэффициент дня - 1,0. 
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Доделка дизайн-проекта квартиры. 
      2*. План постов обновить. Готово!!!! Написала план до середины августа аж)) И не только на бумаге, а прямо отложенными черновиками в блоге. Так ориентироваться легче. Вот фото-доказательство странички ежедневника (извините, девочки, но скрин экрана и четкая фотка выдадут все мои секреты раньше времени))))))))))):

      3**. Закрыть 4 дня с единичкой. 1/4 
      Штраф. Воплотить советы из статьи в жизнь. 0/3. 

          Инсайты - я сегодня жутко "деловая колбаса"))))) Надеюсь, такой запал к концу недели не пройдет! Ну а пока хочется горы свернуть))

      Месячная цель у меня только одна "Встречи 2 раза в месяц", и её я благополучно закрыла заранее))) Так что мой коэффициент воскресенья будет спать спокойно)))))))

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 16ое июля в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)



      10 комментариев:

      1. Марина... ты ж красотка... это всё, что я вынесла из сегодняшнего поста...

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Нет, нет, нет, фото девушки с парнем это не я!)))))))))))))))))))) Это чудесная вдохновительница Дара Мускат!! Я на неё в прошлом дне ссылку давала))) Вот и решила попробовать сделать такую прическу, что у неё на фото))))))) И да, она - шикарная красотка))

          Удалить
      2. класс! прическа прикольная :) и прекрасные недельные цели :)
        а ежедневник Архангельского у тебя? очень на Ванин похож %)))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Я сверстала свой для себя)) Вот, смотри: http://paperandnight.blogspot.ru/2013/04/2-3.html
          Я пользовалась раньше ежедневником Глеба и не все там было мне удобно. Лишнее я убрала, подкорректировала наполнение под себя, сделала высоту строк мне удобную и вуа-ля, персональный супер-ежедневник готов!))))))))))

          Удалить
        2. О! И самое интересное, что это "старикан" до сих пор жив)))))))))) Радует меня своими красками и до сих пор абсолютно в целости! Ничего в нем не меняю - вот что значит вдумчиво сделать))) Только страницы исписанные меняю на новые))

          Удалить
        3. клааааасс! вот я тоже хочу себе сверстать :) но уже этот год закончу в типографском, а на следующий сделаю свой :)

          Удалить
        4. ))))))) С удовольствием посмотрю на эту работу! :))

          Удалить