"День 30. Энергичный экватор. И орг.часть!"

  Ссылка на организационное сообщение.

   Из организационного:  начала только отчеты проверять. На большее, увы, сил не хватило - отрубилась прямо за компом))) Чуть свой отчет не прозевала!!
    И напоминаю, что календарный месяц Игры заканчивается! Прошло 30 дней! Поэтому все ваши месячные цели должны быть закрыты! ЗАВТРА не забудьте подвести по ним итоги, НО только в конце недели, в воскресенье они БУДУТ участвовать в расчете коэффициента воскресенья!!!!!

   А вот результаты наших участниц:

Задание недели:

"Своя игра"

Сейчас я очень хочу посмотреть как каждая из вас видит для себя идеальную Игру :))))

На этой неделе вы полностью отвечаете сами за себя!!
Ставите или НЕ ставите себе задания на неделю, ставите или НЕ ставите золотые и звездные цели, назначаете или НЕ назначаете себе штрафы за их невыполнение.

Ну что, тогда вперёд?! Завтра, в понедельник, жду от вас ваших планов на ближайшую неделю))))))

   Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2),
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8, 15), выбыла из проекта.
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6, 17, 18, 19, 20, 21, 22), выбыла из проекта.
      Итого: 8 "дней пропуска" из 7 потрачены.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Катя - КатеринаYes, опоздала с отчетом (День 13).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катерина, опоздала с отчетом (День 21).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катя - Мэри Попинс, опоздала с отчетом (Неделя 3), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Вика - Тори, опоздала с отчетом (Неделя 3), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Марина - Nordie, опоздала с отчетом (День 25), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачены.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 45 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 18 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 21 цель, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    - Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 2 шага. Оу да!! Сдала свои вентканалы, взялась за новый проект. И весь день была на подхвате по жилому дому!
    - Выполнение и ведение бюджета каждый день: 2 шага. Да. Вписала расходы и доходы.
    - 1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 2 шага. Да. Отдала открытку и коробочки. Отапгрейдинная открытка вышла классной!)))

   2. (Скрап.)

    - Скрап каждый день: 2 шага. Доделывала открытку прямо на работе и распечатывала надписи/картинки к коробочкам. Ещё чуть-чуть и я до октября освобожусь)))

    - Посты для блога каждый день: 2 шага. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 0/2. План постов готов (очень амбициозный и объемный! ух!) и сегодня написала текст для первого из них.

   3. (Квартира.)

    - Шаг ремонта каждый день: 1 шаг. Смотрела обучающие видео "сделай сам"))

   4. (Внешность.)

   - Занятие спортом каждый день: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) А ещё, я сегодня 4 раза туда-сюда по лестнице гоняла))) Чуть не уморили "старушку" на жаре))))

1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
2. Приседания - 100 раз 
3. Пресс - 100 раз (30 раз пока сделала)
4. Отжимания - 50 раз 
5. Спина - 50 раз 
6. Планка - 5 минут (1 минута пока)   
7. Йога - 30 минут 
8. Стенка - 30 минут  
9. Бег  - 5 кругов 
10. Скакалка - 1000 раз

   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 2 шага. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) 

1. Маникюр 
2. Педикюр 
3. Очищение глубокое лица  
4. Глубокое увлажнение кожи лица 
5. Маски для лица 
6. Маски для волос 
7. Эпиляция +
8. Обертывание 
9. Уход за зубами  +
10. Уход за кожей рук +
11. Общее очищение  +

 - Подбор гардероба с вечера: 2 шага. Да. Завтра сарафан опробую, если погода позволит.
 - Прическа каждый день: 2 шага. Навертела новую прическу себе))) И знаете, понравилось! Конечно, пока процесс был долгим и кривоватым, но я приноровлюсь! Вот, такую (около лица пряди отвернуты, два пучочка сзади):

*вдохновительница Дара

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 2 шага. (засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да.

1. Зарядка для глаз 3 раза в день
2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
3. Морковь 1шт. в день
4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
5. 30 минут в день без очков 
6. Комплекс упражнений вечером каждый день: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.

   - Осанка каждый день: 2 шага. Да. 

1. Корсет в течении дня 2 часа
2. ЛФК на спину 15 минут каждый день

   - Сон 8-часовой: 1 шаг. На грани, но этого явно не достаточно.

   - 1 час прогулки каждый день: 2 шага. Да: утром 15 минут + в перерыв 15 минут + после работы 30.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 2 шага. Да. Снова утро со стакана воды)))

   - 5 полезных приемов пищи в день: 2 шага. (нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) 

1. 30г булочки 
2. Персик
3. Суши
4. Яблоко
5. Плов

   7. (Порядок в доме.)

   - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 2 шага. 2/7. Крупы/Пакеты/Углы. Разобрала наконец-то свой скраповый уголок!! Сколько там было хлама, вы не представляете! Даже не хотелось за стол рабочий лишний раз садится. А теперь всё чисто и готово к новым подвигам)))))))

   - Готовка регулярная: 1 шаг. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Сегодня Лешка замутил вкуснейший плов!!! Я аж добавки попросила)))))))))) Я только салатиком ему помогла)))

1. Оладьи из кабачков с моцареллой 
2. Плов
3. Салат летний
4. ?
5. Грибной суп с фрикадельками - новое блюдо

   - Правильное питание после 7: 2 шага. Да.
   - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. Был вчера.
   - Собирать обедики каждый вечер: 2 шага. Да.

   8. (Семья и друзья.)

    - Встречи 2 раза в месяц: 3 шага. 2/2 Норма месяца выполнена. Обнулю завтра.
    - "Практика Шехерезады": 2 шага. Любоффф)))

• Семье надо во всем угождать 
• Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
• Давать советы недопустимо. Критика исключена 

   9. (Образование.)

   - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 2 шага. Да. "Шерлока Холмса" смотрела в оригинале. Не хватает времени у меня на Лингва Лео пока. Фильм можно запустить фоном, пока делаешь что-то ещё. Так просто привыкаешь к диалектам, подсознательно на корку головного мозга записываются некоторые фразы... по крайней мере я за собой такое замечала))

 10. (Дисциплина.)

   - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 1 шаг. 0/2 "Отвезти ветрячки" и "Завести папку под новую квартиру".
   - Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера (кроме выходных): 1 шаг. Да. Начала только, отчетов-то много накопилось.
   - Выполнять 1 "лягушку" в день: 2 шага. Опрыскала все растения на работе и полила. Это просто дендрарий какой-то!! Минут 20 на это убивается!
   - Выполнять 1 награду: 1 шаг. Да. Смотрела "Университет монстров", но это не новый для меня фильм. Уже знаю, какую вещь я для себя искать буду на этой неделе :Р

• Награда дня - сон
• Награда недели - посмотреть 3 новых фильма за неделю 1/3
• Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
• Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей  

Коэффициент дня - 1,0. 

Недельные цели:

1 Золотая цель. Доделка дизайн-проекта квартиры. 

2*. План постов обновить. Готово!!!! Написала план до середины августа аж)) И не только на бумаге, а прямо отложенными черновиками в блоге. Так ориентироваться легче. Вот фото-доказательство странички ежедневника (извините, девочки, но скрин экрана и четкая фотка выдадут все мои секреты раньше времени))))))))))):

3**. Закрыть 4 дня с единичкой. 1/4 

Штраф. Воплотить советы из статьи в жизнь. 0/3. 

    Инсайты - я сегодня жутко "деловая колбаса"))))) Надеюсь, такой запал к концу недели не пройдет! Ну а пока хочется горы свернуть))

Месячная цель у меня только одна "Встречи 2 раза в месяц", и её я благополучно закрыла заранее))) Так что мой коэффициент воскресенья будет спать спокойно)))))))

P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 16ое июля в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)