воскресенье, 27 июля 2014 г.

"День 42. Долги-2"

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  сейчас настигнет меня кара египетская, и сяду я наконец за отчёты)))))) Все-все)))

Задание следующей недели:
"Отдых"

Надо признаться, девочки, подустала я....... на работе *опа, дома, в делах...... а ещё и про цели свои забывать нельзя...

Поэтому! На следующей неделе официально и с чистой совестью можно будет прогулять 1 любой день))))) 
Прямо вот так, без отчета, без штрафов.
В коэффициент недели этот день войдет с единичкой.

И вообще по максимуму постарайтесь расслабиться перед финальным рывком! Набраться сил.

За низкие показатели на этой неделе ругать не буду. Постарайтесь сделать столько, сколько вы сможете, но без надрыва. Хорошо?
   Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2), не оставила ссылку (День 37).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8, 15), выбыла из проекта.
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6, 17, 18, 19, 20, 21, 22), выбыла из проекта.
      Итого: 8 "дней пропуска" из 7 потрачены.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1, 5), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 2 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Катя - КатеринаYes, опоздала с отчетом (День 13, 29).
      Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Катерина, опоздала с отчетом (День 21).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катя - Мэри Попинс, опоздала с отчетом (Неделя 3).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Вика - Тори, опоздала с отчетом (Неделя 3, 4, 5), штрафные задания (3шт.) идут в резерв.
      Итого: 3 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Марина - Nordie, опоздала с отчетом (День 25, 40), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Юлия Ноябрьская, опоздала с отчетом (День 34), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачены.

  - Ольга Рязанова, опоздала с отчетом (Неделя 5), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 45 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 18 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 23 цели, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 5 шагов. Вот и выходные пролетели.....
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 7 шагов. Да. Трат сегодня не было, но зато прикинула расходы предстоящие на следующую неделю.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 7 шагов. Да. Проароматизировала все коробочки (надо же как-то запах клея отбивать)))))) и собрала их на работу, завтра-послезавтра отдам.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 7 шагов. Да. Добила сертификаты!!!!!! Теперь я "живой", свободный человек без скраповых долгом другим людям))) Есть только 1 текущий заказ и проекты для себя)) Красота!!
    - Посты для блога каждый день: 6 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 2/2. Лимит недельный выполнен. А дополнительного поста сегодня не случилось :/ Вместо того, чтобы вчера поставить сообщение на отложенный старт я его вместе с черновиком удалила....... как так, до сих пор в голову не возьму... фотки есть, а вот текст заново набивать.. обидно.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 5 шагов. Да, общались сегодня с другими жильцами дома на предмет коллективного иска в сторону застройщика.

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 6 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Да, дала тут себе сегодня жару)))) И так и хотелось крикнуть сегодня на стадиона "Фигли вам!!!! Сделала!!! Сделала!!!")))))))))))))))) Странно так, но и вправду - убилась по нормативам своим просто, а чувствую себя полной сил и вообще великолепно! Но ещё не вечер, точнее, ещё не утро))))
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз +
  3. Пресс - 100 раз +
  4. Отжимания - 50 раз +
  5. Спина - 50 раз +
  6. Планка - 5 минут +
  7. Йога - 30 минут +
  8. Стенка - 30 минут  +
  9. Бег  - 5 кругов +
  10. Скакалка - 1000 раз (1500 раз сделала!!!!!!! За сегодня сделала целую тысячу!!!! Для меня это пока огромный рекорд))))))
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 7 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Ухоженная и чистая. Особенно порадовало меня мыло с ментолом и солью после тренировки - это просто вещь!!!! ТАК ОСВЕЖАЕТ!
  1. Маникюр +
  2. Педикюр +
  3. Очищение глубокое лица  +
  4. Глубокое увлажнение кожи лица +
  5. Маски для лица +
  6. Маски для волос +
  7. Эпиляция +
  8. Обертывание +
  9. Уход за зубами  +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 5 шагов. И снова да. У нас на улице прохладно сейчас, поэтому будет сарафан и свитер, скорее всего.
 - Прическа каждый день (в будни): 6 шагов. Просто высокий хвост, чтобы не мешало))

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 5 шагов(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 6 шагов. Да. 
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут 
   Сон 8-часовой: 5 шагов. Люблю выходные))))
   - 1 час прогулки каждый день: 6 шагов. Да. Со стадиона уходили последние))))

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 6 шагов. Да.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 6 шагов(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Да. Сегодня я была молодец.
  1. Печенька  с маслом, бутерброд с сыром и кофе с мороженым без сахара
  2. Конфетка одна
  3. Гречка с сосиской и летним салатом
  4. Заменила спортом :)
  5. Компот без сахара
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 6 шагов. 6/7. Крупы/Пакеты/Углы/Кафель/Стеллаж/Стол/Посуда. Цели не добила, но общее поддержание порядка и размусоривание сделали своё дело на неделе - я с РАДОСТЬЮ хожу по своей квартире)))) И не дёргают меня мысли "эх, надо вот это вот сделать" или "вот то так и не сделала" - нравится.
       - Готовка регулярная: 4 шага. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Суп готов. Странный рецепт однако....
    1. Оладьи из кабачков с моцареллой 
    2. Гречка с сосисками
    3. Салат летний
    4. Суп картофельный с грибами новое блюдо
    5. Десерт какой-нибудь с ягодами? 
       - Правильное питание после 7: 6 шаговДа. Даже и не хотелось вот))
       - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. Как-то всё просто так было.... даже праздничным не назовешь.. хотя вот вчера зря я не написала о нашем совместном завтраке. Было полное ощущения счастья............. :)   вместе, никуда торопиться не нужно, вкусная, здоровая еда, шторы полностью отодвинуты и в окно светит солнце, и во всей красе зелень предстала...... ощущение счастья было..... очень сильное :)
       - Собирать обедики каждый вечер: 5 шаговДа. Готово и упаковано с яблоком даже сразу))

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 4 шага. 0/2 Созванивались с Лешкиными и моими родителями.
        - "Практика Шехерезады": 5 шагов. Сегодня скорее порознь дель провели, чем вместе))) Каждый пытался что-то своё успеть, и поэтому все были сосредоточены на деле))
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 5 шагов. Сегодня осваивала много, очень много видео)) И поймала себя на мысли, что снова постоянно свои мысли вслух на английском выражаю)) Перебор, значит, с изучением уже))


       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 4 шага. 3/2 "Записаться на плановый осмотр" и "Подарки на август расписать". Пункт готов.
         - Проверять все отчеты за неделю ( за 6 дней): 5 шагов. Сейчас начну, и уж насколько сил хватит.
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 6 шагов. Добивала сегодня фото с фотосессии. Отослали заказчице...
         - Выполнять 1 награду: 7 шагов. Да. Посмотрела "Война Богов: Бессмертные"...ээээ..... ну, теперь знаю, что за фильм такой)) И это, пожалуй, единственный плюс))))) Всё остальное мне не понравилось. А ещё я утро своё начала с фильма "Между небом и землей")))))) Неожиданно так пересмотрела его) И вот это я обязательно до "Исповеди" донесу!!
      • Награда дня - завтрак в постели
      • Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 2/2
      • Награда проекта - пикник или путешествие  
      Коэффициент дня - 1,0. 
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Доделка дизайн-проекта квартиры
      2*. Чистка телефона. 
      3**. Закрыть 4 дня с единичкой. 3/4 


          Инсайты - ну что, недельные цели снова у меня пролетели, но мне сильно понравилась идея с долгами. Расквитаться и забыть - класс! Поэтому постараюсь на следующей неделе добить по максимуму столько, сколько получится!

      По недельному заданию я планирую поработать комплексно:
      чистка телефона, кухни, вещей, ежедневника, лица, тела (питанием и спа-процедурами), "лягушек" и висяков, скрап-стула (на нём лежат все текущие проекты незавершенные).
      Надеюсь, сил на это хватит)))

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 28ое июля в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)



      6 комментариев:

      1. Эх, почему не на прошлой неделе было такое замечательное задание))))

        ОтветитьУдалить
      2. Открой секрет, как коробочки ароматизируешь? А то прям беда порой.
        "Праздничный" завтрак порой бывает лучше ужина.

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Да никакого особенного секрета нет - AVONовские спреи для тела на спиртовой основе тебе в помощь)))))))))) Они абсолютно безопасно распыляются на работу. Сохнут коробочки в открытом виде всю ночь. Поскольку, основа спиртовая у спрея, следов после высыхания он не оставляет. Своим сильным запахом они перебивают клей на два счета! К утру остается просто запах сладкого парфюма))
          И ты права............ дивный был завтрак))

          Удалить
      3. Оно мне и на этой пригодилось))))))))))))

        ОтветитьУдалить