суббота, 12 июля 2014 г.

"День 27. Домашний"

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  Вчера так сил и не хватило на отчеты, но зато сегодня нагнала упущенное)))
   Ещё хочу напомнить, что завтра мы подводим итоги недели, публикуем свои отчёты и результаты по заданию недели и.... ждем моего нового задания)))))

   А вот результаты наших участниц:

Задание недели:
"1+1+1+1"

Усложняем себе задачу.
Теперь мы должны будем закрыть 4 дня с показателем коэффициента 1!!
Я верю, это возможно)))) Просто нужно постараться.

И это будет нашим первым заданием недели, за НЕвыполнение которого будет предусмотрен штраф. Небольшой, но штраф. И да, я вас пугаю - ууу)))))))))))))))

И не забудьте выбрать себе новые  золотые цели, 2* и 3**.

   Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2),
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8, 15), выбыла из проекта.
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6, 17, 18, 19, 20, 21, 22), выбыла из проекта.
      Итого: 8 "дней пропуска" из 7 потрачены.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Катя - КатеринаYes, опоздала с отчетом (День 13).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катерина, опоздала с отчетом (День 21).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катя - Мэри Попинс, опоздала с отчетом (Неделя 3), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Вика - Тори, опоздала с отчетом (Неделя 3), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 45 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 18 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 21 цель, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 4 шага. Выходной, выходной *тут сумасшедшая от радости Марина пускается в пляс))))))*
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 5 шагов. Да. Была одна трата.
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 6 шагов. Да. Коробочки!!! Доделала полностью 3 коробочки + ещё 3 полностью обклеены, не хватает только распечатать и наклеить по одной надписи. В понедельник думаю доделать и отдать сразу.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 5 шагов. Коробочки all day long + пошубуршалась в Прожект лайф (даже вот не знаю как подступиться то к нему)))) И хочется отчаянно ваять развороты про настоящий момент, а не про прошлое... и делать буду, наверное, по месяцам, а не по неделям - ну не нафоткиваем мы столько!
    - Посты для блога каждый день: 6 шагов. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 2/2. Норму свою я уже выполнила, поэтому сегодня спокойно отвечала на комменты и проверяла новости в ленте.

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 5 шагов. Золотые свои цели я уже откровенно завалила, поэтому вернулась к своим "из пустого в порожнее" - подсчету оставшихся денег по услугам.

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 5 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Поскольку дрыхли сегодня до обеда, весь спорт остался на вечер.
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз (40 раз пока сделала)
  3. Пресс - 100 раз (80 раз пока сделала)
  4. Отжимания - 50 раз (20 раз пока сделала)
  5. Спина - 50 раз (20 раз пока сделала)
  6. Планка - 5 минут   (2 минуты пока сделала)
  7. Йога - 30 минут  
  8. Стенка - 30 минут  (15 минут пока сделала)
  9. Бег  - 5 кругов (4 круга бега + 1 круг спортивной хотьбы) +
  10. Скакалка - 1000 раз  (660 пока сделала)
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 5 шагов. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Ноготочки поддерживаю маслом 2 раза в день. 
  1. Маникюр +
  2. Педикюр +
  3. Очищение глубокое лица  +
  4. Глубокое увлажнение кожи лица +
  5. Маски для лица +
  6. Маски для волос +
  7. Эпиляция +
  8. Обертывание 
  9. Уход за зубами  +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 3 шага. Не требуется.
 - Прическа каждый день: 4 шага. Не требуется. Просто была коса для занятий спортом.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 6 шагов(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да. Сегодня вместе с Лешкой даже по таблице задание выполняли))) Повесила прямо напротив рабочего места её, поэтому постоянно на виду))
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений вечером каждый день: пальминг, вспоминание, миганиеконтроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 5 шагов. Да. 
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут каждый день
   Сон 8-часовой: 3 шага. Ооооо даааа!!! Это, наверное, самый радостный пункт дня! Выспалась просто до безобразия! За все бессонные ночи))))))))))
   - 1 час прогулки каждый день: 6 шагов. Да, как раз час вечером на стадионе и в магазин зашли.

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 6 шагов. Да. Снова утро со стакана воды)))
   - 5 полезных приемов пищи в день: 5 шагов(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) 
  1. Смузи и горячий бутерброд
  2. Киви
  3. Весенний салат
  4. Малина
  5. Сыворотка
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 5 шагов. 5/7. Крупы/Пакеты/Углы/Стеллаж. Сегодня пылесосили, поменяли постель.
       - Готовка регулярная: 5 шагов. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) Столько всего нового попробовала за последние время! И прям везло с рецептами))
    1. Оладьи из кабачков с моцареллой новое блюдо
    2. Жюльен из курицы с грибами
    3. Весенний салат
    4. Майонез
    5. Грибной суп с фрикадельками - новое блюдо
       - Правильное питание после 7: 5 шаговДа. Пила только сыворотку.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 1 шаг. Был))
       - Собирать обедики каждый вечер: 3 шагаНе требуется)))

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 3 шага. 2/2
        - "Практика Шехерезады": 6 шагов. 
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 5 шагов. Да. Сегодня целый день "staying in English"))))) Лешка меня за это попугайчиком зовет)) Потому как слушаю, например, фильм в оригинале и тут же повторяю все фразы героев, чтобы усвоить))

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 4 шага. 0/2 "Выкладка объявлений на Аvito" и "Сортировка новых скрап-фото". Сегодня ничего.
         - Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера (кроме выходных): 4 шага.  Нагнала))
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 6 шагов. Сегодня из банки вытащила "педикюр". Ну что же, под футбольный финал освежу лак тогда на ногтях))) А ещё я занималась ретушью лешкиных фоток с последней фотосессии.
         - Выполнять 1 награду: 6 шагов. Да.
      • Награда дня - сон
      • Награда недели - что-нибудь вкусненькое
      • Награда месяца - поход в кино или покупка 1 вещи
      • Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей  
      Коэффициент дня - 1.0. 
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Доделка дизайн-проекта квартиры. 
      2*. Проект кухни. 
      3**. Встреча с рабочими.  

          Инсайты - звездные цели я уже похоронила мысленно, но от задания недели я так просто не откажусь)))))))))))))))
      А ещё у меня пипец сегодня случился!!! Я мыша пол вечера ловила!!!!!!!! Маленький такой и я одна..... просто охота амазонки)))) Жжжесть.... такого вечера я никак не ожидала..... :)

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 13ое июля в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)



      17 комментариев:

      1. Мышь - ого как! А поймала?)
        Я вчера таракана задавила, так потом весь вечер и ночь тряслась и боялась, что сейчас откуда-нибудь полчище их вылезет!

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Поймала)))))))))))))))))))) Причем сама)))))))))))))) Маааленький такой мышь совсем))) И я тоже до сих пор по квартире хожу и высматриваю его "дружков"))))))))))

          Удалить
      2. хе-хе, с единичкой тебя :)) кругом вчера успела :))
        а я с нетерпением жду нового задания :) очень любопытно, что ты нам там навыдумывала :))

        ОтветитьУдалить
      3. Айм тревеллинг даун зе ривер))))) Помнишь такой выпуск Ералаша?)))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Марин, можно я тут оставлю отчет свой?)а то ты за воскресенье еще не написала))а у нас уже 1 час ночи, спать надо..))))
          http://winterbirth.blogspot.ru/2014/07/20-4.html

          Удалить
        2. Ксень, читай внимательно надпись НАД линками, красным цветом даже выделила - вы оставляете свои ссылки в моих вчерашних отчетах!! Как раз чтобы не ждать каждый раз когда де я там опубликую. Внимательнее, пожалуйста, барышня, не в первый раз чай))))))
          Да, я помню про твои запланированные пропуски)) Помни, что у тебя всего 4 дня, ага?

          Удалить
        3. Ой, точно, все правильно было же))) Ну это меня уже на ночь глядя переклинило)) (Извиняюсь, шаркаю ножкой)) Этих пропусков может еще не будет.. Наверно отменится поездка((

          Удалить
        4. Ага)))))))) И что же так? Так вроде бы собиралась... :(

          Удалить
        5. Отпуск из-за работы похоже придется отложить..

          Удалить
        6. Ох уж эта работа...... спасу от неё нет...

          Удалить
      4. ахаха)) про мышку повеселила))))
        Принимай отчет, амазонка))))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Ну не смейтесь надо мной, не смейтесь)))))))))))))))))))))))))))))))) Я бы на вас в такой ситуации посмотрела)))))))))))))))))))
          Принимаю! Пойду скоро проверять ссылки :)

          Удалить
      5. ничего себе производительность у тебя)

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Могу и лучше, если честно. И дела-то не ахти какие))) Мотивируют участники, думаю каждый раз "что же я им скажу?!"))

          Удалить
      6. Мыши, это напасть нашей квартиры (( мы как сняли квартиру первый месяц и не видели никого, а потом как начали ходить-бродить.. мы их ловим и уносим в другой конец города ))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. И не лень вам? Мыши-путешественники получаются))) И ох, не завидую вам... может кошку завести? Чтоб она их истребляла? Да и к тому же, когда кошкой в квартире пахнет, они особо не суются..

          Удалить