понедельник, 21 июля 2014 г.

"День 36. I feel sick..."

  Ссылка на организационное сообщение.


   Из организационного:  отчеты готовы! И что-то много народу пропустилось на этой неделе... рано все уставать начали.... осталось то всего ничего, наоборот, поднажать нужно!....

   А вот результаты наших участниц:

Новое задание недели:
"Чистка"

Многозначно обозвала простой процесс)))))
Как я вам и обещала, по прошествии 1 месяца Игры, у нас снова есть шанс пересмотреть все свои цели. 
Убрать или заменить, дополнить или сократить. Всё, как пожелаете!
Вы сейчас поработали по каждому своему пункту уже не по одному разу, так что, надеюсь, более осознано подойдёте к этому вопросу.

НО! Это ещё не всё))))) Это было бы слишком простым заданием, да и ещё после "недели самоуправства")))))
Давайте сделаем так, чтобы нам вообще и всюду дышалось легче!??! А?!? Заманчивая идея?! То то же)))
Каждая из вас должна будет по максимуму на этой неделе пройтись хотя бы по одной цели из разряда "Чистка". 
Это может быть "чистка компьютера", "чиста рабочего стола", "чистка квартиры", "чистка сумочки", "чистка телефона", "чистка лица или тела", "чистка кармическая (йога)", "чистка ежедневника от дел", "чистка долгов" и т.д. Всё, что вам на ум придёт при слове "чистка")))))))))))))
Только вы должны будете ощутить реальную "чистоту и легкость" после того, как сделаете эту цель!
Поэтому лучше выбирать такие дела, которые давно хотелось сделать, да всё никак руки не доходили.

И мы снова сами себе выставляем золотую и звездные цели :)

   Наши "медалисты":

   Наши опоздавшие:

  - An.(Настя), опоздала с отчетом (День 2),
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Оля Котлярова, опоздала с отчетом (День 3, 4, 7, 8, 15), выбыла из проекта.
      Итого: 5 "дней пропуска" из 7 потрачены.

  - Маша - KanaVeine, опоздала с отчетом (День 6, 17, 18, 19, 20, 21, 22), выбыла из проекта.
      Итого: 8 "дней пропуска" из 7 потрачены.
                  1 "день простоя" из 7 потрачен.

  - Света - SJ Fox, опоздала с отчетом (Неделя 1, 5), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 2 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Катя - КатеринаYes, опоздала с отчетом (День 13, 29).
      Итого: 2 "дня пропуска" из 7 потрачены.

  - Катерина, опоздала с отчетом (День 21).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачен.

  - Катя - Мэри Попинс, опоздала с отчетом (Неделя 3).
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

  - Вика - Тори, опоздала с отчетом (Неделя 3, 4, 5), штрафные задания (3шт.) идут в резерв.
      Итого: 3 "раза пропуска" из 4 потрачены.

  - Марина - Nordie, опоздала с отчетом (День 25).
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачены.

  - Юлия Ноябрьская, опоздала с отчетом (День 34), штрафное задание выдано на исполнение.
      Итого: 1 "день пропуска" из 7 потрачены.

  - Вика - Тори, опоздала с отчетом (Неделя 5), штрафное задание (1шт.) идет в резерв.
      Итого: 1 "раз пропуска" из 4 потрачен.

Наши участники:

1. Марина - Nordie - 28 целей, ежедневно
2. Маша - KanaVeine - 29 целей, ежедневно
3. An.(Настя) - 10 целей, ежедневно
4. Катерина - 45 целей, ежедневно
5. Елена Ижокина - 32 цели, раз в неделю
6. Оля, White rabbit - 18 целей, раз в неделю
7. Наташа - Лохматый пушистик - 16 целей, раз в неделю
8. Ксения - Winterbirth - 32 цели, раз в неделю
9. Оля - Kelrit - 13 целей, ежедневно
10. Лена - Edelveysik - 15 целей, раз в неделю
11. Катя - Мэри Попинс - 11 целей, раз в неделю
12. Юлия Ноябрьская - 21 цель, ежедневно
13. Таня - 25 целей, раз в неделю
14. Катя - КатеринаYes - 31 цель, ежедневно
15. Наташа - Фея снов - 11 целей, раз в неделю
16. Юлия Счастливая - 40 целей, ежедневно
17. Катя - Cathyrina - 22 цели, ежедневно
18. Ольга Рязанова - 16 целей, раз в неделю
19. Оля Котлярова - 21 цель, ежедневно
20. Света - SJ Fox - 43 цели, раз в неделю
21. Вика - Тори - 21 цель, раз в неделю

   Свой отчет прячу как всегда под кат.

   Мои 10 целей:

   1. (Продвижение.) 

    Усердное выполнение 1 задания на работе каждый день: 1 шаг. Два объекта сегодня параллельно курировала.
    Выполнение и ведение бюджета каждый день: 1 шаг. Записала все траты. Эх, как же хочется планшет...
    1 шаг дополнительного источника денег каждый день: 1 шаг. Да. Терроризировала секретаря Диану, чтобы она быстрее мне оплату труда добыла.

   2. (Скрап.)

    Скрап каждый день: 1 шаг. Доделала полностью страничку в альбом. Итого: четвертый разворот готов). Осталось сделать 2 сертификата и 3 коробки.
    - Посты для блога каждый день: 1 шаг. (Или делать что-то для блога каждый день + хотя бы не менее 2 постов в неделю) 0/2. Написала рыбу для поста рукодельного. Останется завтра только фото обработать. И вот, порадуйтесь за меня - моя открыточка мне ТОП заработала)))) Я такой радый, такой радый))))

   3. (Квартира.)

    Шаг ремонта каждый день: 1 шаг. 30 минут в конце рабочего дня честно занималась планами.

   4. (Внешность.)


   - Занятие спортом каждый день: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Очень плохо себя чувствовала сегодня. Поэтому не насиловалась, а сделала по возможности.
  1. Зарядка (суставы, растяжка) - 15 минут + 
  2. Приседания - 100 раз 
  3. Пресс - 100 раз 
  4. Отжимания - 50 раз 
  5. Спина - 50 раз 
  6. Планка - 5 минут 
  7. Йога - 30 минут 
  8. Стенка - 30 минут  (10 минут сделала пока)
  9. Бег  - 5 кругов 
  10. Скакалка - 1000 раз 
   - Каждодневный уход за телом, кожей лица, волосами, ногтями: 1 шаг. (любые 2 пункта в день, но все за неделю) Два раза в день масло для ноготочков. 
  1. Маникюр 
  2. Педикюр 
  3. Очищение глубокое лица  
  4. Глубокое увлажнение кожи лица 
  5. Маски для лица 
  6. Маски для волос 
  7. Эпиляция 
  8. Обертывание 
  9. Уход за зубами  +
  10. Уход за кожей рук +
  11. Общее очищение  +
 - Подбор гардероба с вечера: 1 шаг. Вчерашний гардероб дополнила свитером - холодно. На завтра - желтый пиджак, голубые джинсы, кофта.
 - Прическа каждый день: 1 шаг. Сделала сложный узел.

   5. (Здоровье.)

   - Зрение. Мероприятия по улучшению каждый день: 1 шаг(засчитывается, если выполнены 3 и более пункта в день, но все за неделю) Да.
  1. Зарядка для глаз 3 раза в день
  2. Перерывы 2х15 минут и 1х30 минут во время работы!
  3. Морковь 1шт. в день
  4. Линзы снимать сразу по возвращению домой  
  5. 30 минут в день без очков 
  6. Комплекс упражнений: пальминг, вспоминание, мигание, контроль дыхания, не тереть веки, соляризация, покачивание, жонглирование, чтение мелкого шрифта, таблица Сивцева, быстрые взгляды, быстрое рассматривание.
   - Осанка каждый день: 1 шаг. Да. 
  1. Корсет в течении дня 2 часа
  2. ЛФК на спину 15 минут каждый день
   Сон 8-часовой: 1 шаг. Легла вчера вовремя, уснула крепко, да вот ненадолго только. Всю ночь меня полоскало...бр...
   - 1 час прогулки каждый день: 1 шаг. На работу - деваться некуда. Утром 15 минут + вечером 45 (в магазин заходила).

   6. (Питание.)

   - 1,5л чистой воды в день: 0 шагов. Сегодня вливать в себя столько воды было бы чревато. Поэтому 0,75 всего.
   - 5 полезных приемов пищи в день: 1 шаг(нет мучного, жирного, ненатурального. Сладкое и жареное до 100г в день. Разрешен 1 "вольный" прием пищи в неделю) Вообще мало ела...
  1. Сырны1 маффин с творожным сыром
  2. Один орешек и печенька
  3. Кабачковые оладьи
  4. Печенька
  5. Сыворотка и кусочек пиццы
   7. (Порядок в доме.)
       - Ежедневное поддержание чистоты по системе от FlyLady: 1 шаг. 1/7. Крупы/Пакеты/Углы/Кафель/Стеллаж. Сегодня разобрала вчерашнюю стирку по местам.
       - Готовка регулярная: 6 шагов. (включать min 1 новое блюдо каждую неделю) 
    1. Оладьи из кабачков с моцареллой 
    2. Гречка с сосисками
    3. Салат летний
    4. новое блюдо
    5. Эльзаский суп 
       - Правильное питание после 7: 1 шагДа.
       - Раз в неделю праздничные обеды: 0 шагов. 
       - Собирать обедики каждый вечер: 1 шагДа.

       8. (Семья и друзья.)

        - Встречи 2 раза в месяц: 3 шага. 0/2
        - "Практика Шехерезады": 1 шаг. Да.
    • Семье надо во всем угождать 
    • Ограничивать родных в любимых занятиях нельзя 
    • Давать советы недопустимо. Критика исключена 

         9. (Образование.)

         - Английский 5 раз в неделю 100% в ЛингваЛео или 1 час альтернативы: 1 шаг. Да. Фильм в оригинале "Сон в летнюю ночь".

       10. (Дисциплина.)

         - Закрывать 1 цель из списка и 1 обещание в неделю: 1 шаг. 0/2 "Записаться на плановый осмотр" и "Подарки на август расписать". Цели поставлены.
         - Проверять все отчеты каждый день в 8-10 утра или вечера (кроме выходных): 1 шаг. Да.
         - Выполнять 1 "лягушку" в день: 1 шаг. Заплатили за квартиру новую. С начала месяца собирались.
         - Выполнять 1 награду: 1 шаг. Да.
      • Награда дня - покой
      • Награда недели - посмотреть 2 новых фильма за неделю 0/2
      • Награда проекта - переезд в свою квартирку или перевоз вещей  
      Коэффициент дня - 0,93. 
      Недельные цели:
      1 Золотая цель. Доделка дизайн-проекта квартиры
      2*. Чистка телефона. 
      3**. Закрыть 4 дня с единичкой. 0/4 


          Инсайты - неожиданно подкрался недуг..хм.....

      По недельному заданию я планирую поработать комплексно:
      чистка телефона, кухни, вещей, ежедневника, лица, тела (питанием), "лягушек" и висяков, скрап-стула (на нём лежат все текущие проекты незавершенные).
      Надеюсь, сил на это хватит)))

      P.s. Оставляйте ссылки на ваши отчёты за 22ое июля в линках под этим постом. Удачи вам и боевого настроя! :)


      2 комментария:

      1. Отчитываюсь рано, т.к. уезжаю в деревню, не хочу еще штрафа. Хотя мое штрафное задание такое чудесное, жду когда смогу его "отработать")))

        ОтветитьУдалить
        Ответы
        1. Ну и правильно, ну и верно! Чего рисовать то))) И раз понравилось задание, буду ждать интересного его воплощения!)))

          Удалить